免疫力可以保护我们免受致病微生物的侵袭。然而很多人由于平时不注意，导致了机体免疫力下降，经常被一些健康问题所困扰。想要身体健康，人们就要增强自身的免疫力。而养成一些好的生活习惯对增强免疫力有很大的帮助。
1丶远离二手烟
吸烟有害健康，而笼罩在二手烟雾之中，对身体的伤害也不容小觑。二手烟可引发哮喘丶加重过敏症状，甚至诱发肺癌。因此，不管是朋友丶亲戚或者同事，尽量避免在他们吸烟时与之交谈，并要劝告他们戒烟。
2丶品绿茶
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压丶保护心脏。
3丶出门带支笔
接触公共场所的物品常常隐藏着健康危险，笔是传播病毒的一个途径，如在医院丶收发快件丶饭店结算时用到的笔可能有大量细菌，因此随身带支笔，可以避免不少健康隐患。
4丶喝酸奶
研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
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