深海鱼油一天吃几粒最合适，深海鱼油一天吃几粒

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1，深海鱼油每天吃几粒好
2，深海鱼油一天吃几粒
3，深海鱼油一天吃几粒什么时候吃为好

1，深海鱼油每天吃几粒好

深海鱼油建议一般每天吃1至2粒比较好。深海鱼油是从鱼体内提炼而来，一般是加工成胶囊进行口服，其内含有不饱和脂肪酸，适量食用对人体有益，不过通常一天吃1至2粒就可以满足身体所需，不需要吃太多。深海鱼油每天吃几粒好吃深海鱼油的时间不固定，早晚皆可，建议最好在饭前吃。不同成分的深海鱼油所含营养物质不同，效果也不太一样，食用时可以搭配卵磷脂一起。在购买深海鱼油时，要注意查看是否是正规厂家生产，查看好生产日期及保质期，最重要的是选择没有被污染过的海域的深海鱼。

深海鱼油每天吃几粒好

2，深海鱼油一天吃几粒

1、如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天两l次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。2、深海鱼油是血管清道夫，它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了!它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者配合，降压降脂效果十分理想，保护肝脏效果更好大豆卵磷脂和深海鱼油有部分功能类似，却又有不同之处，如果搭配服用会有相辅相成的作用，更适合中老年保健。

深海鱼油一天吃几粒

3，深海鱼油一天吃几粒什么时候吃为好

每天2次，每次1粒。深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分，使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息。因此DHA所扮演的角色是：促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作，从而增强集中力、记忆力、注意力。扩展资料注意此外，过量服用鱼油会产生一定的不良反应，包括胃肠道不适、出血、血液低密度蛋白升高等。相对于食用鱼油补充剂，直接食用鱼类可能更安全。2016版中国居民膳食指南建议一般成年人每周食用鱼类280—525克，美国农业部则推荐每周至少摄入2次鱼类，每次200克左右。美国农业部同时强调了多脂鱼的摄入，因为多脂鱼含有更多的DHA和EPA。多脂鱼包括鲑鱼、大马哈鱼、马鲛鱼、沙丁鱼、鳟鱼、金枪鱼等。参考资料来源：人民网-鱼油，你吃对了吗百度百科—深海鱼油

深海鱼油一天吃几粒什么时候吃为好