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1,燕麦片最简单的吃法

燕麦片简单的吃法有一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用。三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面。l四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特。五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片。七、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错。
燕麦片的做法很简单,超市买来的燕麦片直接煮泡就可以了
最简单的吃法就是用开水冲泡。省时省力,营养还不流失。上班族早起急匆匆地就用这个办法好!

燕麦片最简单的吃法

2,燕麦片怎么吃

牛奶麦片材料牛奶,麦片做法1、牛奶+麦片以小火拌煮约10分钟; 2、麦片膨胀即可熄火。 小米麦片粥材料麦片1碗,大米2汤匙,小米2汤匙做法1、先将大米小米入锅中煮至全熟。 2、再将麦片加入煮5分钟。 3、最后关火盖盖闷3分钟,即可。小诀窍关火一定要闷,麦片才好吃。燕麦片布丁原料:燕麦片70克,鸡蛋2只,豆浆125毫升 配料:糖适量做法1、将鸡蛋磕入碗中,搅散蛋液,倒入豆浆与鸡蛋融合,根据口味加少许糖。 2、将步骤(1)搅拌好的蛋液过筛,倒入碗中。 3、将燕麦片轻轻倒入步骤(2)装满蛋奶液的碗中,轻轻搅拌均匀。 4、将蒸锅用中火煮开后,把碗包盖好保鲜膜,放入蒸锅,用中火蒸约15分钟或至凝固即可。 燕麦条材料黄油150克,燕麦片300克,麦芽糖110克,巧克力豆50克,白糖30克,盐2克做法1、黄油、白糖、盐放入锅中,小火煮至黄油融化 2、倒入麦芽糖煮至起泡泡,关火 3、倒入燕麦片,搅拌均匀 4、最后倒入巧克力豆,搅拌均匀 5、烤盘中薄薄涂一层油,将混合好的燕麦倒入烤盘中,用力压紧 6、180度烤30-35分钟 7、晾凉后切成小条 燕麦高纤饼材料低筋面粉90克,燕麦片80克,植物油60g,糖粉65g,小苏打2克做法1.所有粉类混合 2.倒入植物油 3.混合均匀无干粉 4.用勺子舀一勺饼干糊 5.铺在烤盘上并用勺子压成后5mm厚的饼状 6.烤箱预热180度,烤15分钟

燕麦片怎么吃

3,燕麦片怎么吃

红枣燕麦枸杞粥的做法1、大米洗净,加100毫升水加入红枣、燕麦、枸杞。2、电饭锅调制煮饭模式。在电饭煲跳灯以后搅拌出锅。3、根据个人口味加入适量的白糖搅拌。4、美味的红枣燕麦枸杞粥就做好了。
有煮了才能吃的也有直接开水泡三分钟就可以吃的 或者放微波炉热 具体那个包装袋上都有说明 我都是买的泡着吃的 比较方便些 像我们这超市卖的有 澳洲燕麦片和金味燕麦片两种 我都买来尝了一下 感觉澳洲那个吃起来更好吃些 口感好 我的个人吃法 第一:我比较懒,当粥吃特省事,冲的稍微浓了点大概比例2:3(具体按自己口感定 觉得浓就再加水) 然后买点豆腐乳.榨菜之类的,又填了肚子,热量也不是很高 第二:用牛奶加燕麦片放微波炉加热 吃起来特别香 燕麦片听说是人类10大健康食品 非常好 我见我爸妈比较喜欢吃 我也买了点试了下 现在也真的喜欢上了 希望答案让你满意
1、燕麦片+蜂蜜拿免煮的为例子,80°的水温泡三分钟。等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。香甜的一晚燕麦片就完成了。2、燕麦片+牛奶营养很高的一种食用方法。将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中,小火煮沸后等2分钟就可以食用了。3、燕麦片+咸盐把燕麦片冲泡好,然后放入少量的咸盐。味道很不同,大家可以试试。4、草莓牛奶燕麦粥食材:全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙方法:将牛奶倒入锅中,加入燕麦片,草莓果酱,用小勺搅匀开,用小火加热,牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。5、水果牛奶燕麦片燕麦片虽然对人类身体大有好处,但他营养有些单一,平时在食用时搭配适量的水果和牛奶,会让它的营养更均衡,会更利于它保健功效的发挥。制作时可以把适量的燕麦片放在碗中,然后倒入适量的纯牛奶,微波中加热三分钟,取出以后把香蕉或者猕猴桃等水果切成丁状,放在牛奶燕麦中调匀就能食用。6、南瓜燕麦粥燕麦片和南瓜搭配在一起吃也特别有营养,平时可以用它们一起煮粥喝,煮粥时需要准备燕麦片半杯,清水适量,牛奶一杯,南瓜肉一百克,培根一片,另外盐和胡椒粉各适量准备一些再准备少量的清汤。在锅中放少量食用油,加热以后把培根切丝入锅翻炒,再加入准备好的清汤,放入南瓜肉,等南瓜肉煮软以后放入牛奶和燕麦片调匀,最后放食用盐和胡椒粉调味就可以。7、橘子糖水燕麦粥平时把燕麦搭配橘子和冰糖,一起煮粥喝,也特别有营养,在煮制时需要准备新鲜的沙糖桔5到6个,冰糖15克,燕麦片50克。把准备好的砂糖橘去掉外皮以后,得到果肉分成小瓣,与准备好的冰糖一起入锅加热烧开,再煮半小时左右煮成糖水,然后再把准备好的燕麦片直接放入到锅中,一起煮至三分钟,煮好以后橘子糖水燕麦粥也就可以取出食用了。
要看你买的是什么燕麦片,如果是速溶的话,就可以直接用热水沏,如果你买的是那种没有经过任何加工的燕麦片的话,就像用火熬,燕麦片营养价值挺高的。可以去买那种散装的原生燕麦片,不是快熟的,熬出来的燕麦粥,味道相当不错。本人在这推荐一款燕麦粥。燕麦粥所需材料:燕麦少许,鸡蛋一个,绿叶蔬菜一些(白菜,菠菜,生菜皆可,切成碎末)做法:1、一碗冷水烧开,在水开后放入燕麦,不停搅拌,直到燕麦逐渐粘稠。2、将蛋液缓缓注入,继续顺一个方向搅拌。3、粥再次开的时候,放入切好的蔬菜,继续搅拌。4、放入少许盐,鸡精,胡椒和几滴香麻油调味,建议不要放味精,看看砂锅里的粥,色彩还真不错呢。最后一步当然是用最爱的勺子来品尝自己的杰作了,一勺一勺,又粘又香,热气慢慢进入体内,还能喝出一身小汗来。
香蕉切块压成泥,放入酸奶,打入鸡蛋拌匀,最后放入麦片。
用燕麦做饼干,香脆美味、营养丰富。储存在罐子里,来不及吃饭的早上,拿几块就走,配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,达到减肥瘦身的效果,是现代人欢迎的食物之一。

燕麦片怎么吃

4,燕麦怎么吃才好吃

【粥】南瓜燕麦粥  关键词: 食谱 南瓜 燕麦 粥  材料:老南瓜2两,燕麦半碗,米1/4碗,盐  做法:1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块,米、燕麦洗净备用  2、烧半锅水,水开后把南瓜放进去煮,南瓜变软了之后就放米和燕麦,然后再煮15分钟就行了,最后撒上少许盐即可  南瓜本身有点甜甜的味道,撒点盐更能把味道吊出来  燕麦黑芝麻粥  原料:大米、燕麦、黑芝麻。  调料:白糖。  做法:  1、燕麦用水泡开备用。  2、将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖拌匀,即可。  专家点评:在各种粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多,大麦次之。论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量,也远远优于大米白面。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。欧美膳食中注重燕麦和大麦的营养价值,的确有多方面的理由。  贴心叮咛:黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻。  补钙小贴士:中式的传统膳食每天大约可以供应钙质400~500毫克,而我国营养学会推荐的每日钙摄入量为800毫克,如果想保持最佳的减肥效果则每天需要摄入1200~1600毫克钙。  松子燕麦饼乾  这个饼乾食谱是前一项燕麦饼乾为基础修改的, 因将水份烤得很乾. 放在密封罐两个多星期了. 还是一样脆....  【松子燕麦饼乾】  材料:  (A)  奶油 1杯(两条)  细砂糖 1/2杯  赤砂糖 1/2杯  (b)  蛋 2颗  香草精 1小匙 (teaspoon)  (C)  面粉 3杯(建议低筋1.5杯+中筋1.5杯)(这次用2杯低筋一杯中筋)  盐 1/2小匙  小苏打baking soda 1小匙  桂格即食燕麦片 1杯(目的: 增加饱足感.但不需要燕麦片的感觉. 如果希望吃得出燕麦. 要用快煮燕麦片)  松子或碎核桃(使用前先烤过或炒过) 1杯或随意 (看个人喜好, 若加葡萄乾之类甜乾果需要注意整体甜度)  做法: 烤箱预热350度F  1. 将ABC分盆混合  2. (A)奶油搅匀,加糖打发, 将(B)分两三次倒入混合均匀, 将(C)分三次加入拌匀 . 最后加入松子稍微拌入即可.  3. 烤盘上置烤箱油纸baking sheet或铝纸, 不需抹油, 用冰淇淋舀匙或大汤匙舀一球, 按3-2-3分隔排列, 然后将每个小面团压扁一些, 稍加整型(可用汤匙在表面画旋涡状, 不画也可以, 饼乾会长得扁平一点)  4. 置入烤箱350度f 烘烤7-8分钟, 再用约275度f烤8-15分钟  (时间越常饼乾水份越少) 如果想烤久一点, 将温度调更低,时间拉长, 烤完一盘先试吃(饼乾放在铁架上, 五分钟后或稍凉后再吃), 就知道下一盘温度要怎麼调整  PS.  1.建议使用安佳奶油或丹麦银宝奶油, 饼乾比较香, 如果用含盐的奶油, 材料中盐的份量可省略  另外, 如果将松子换成烘烤过的核桃(切碎,1杯以上), 及加一些巧克力碎片或巧克力豆, 味道会更香  2. 这一次我试2杯低筋面粉+1杯中筋面粉, 奶油加糖打至糖几乎融化, 结果组织很细, 像杏仁酥....but我希望成果像桃酥而不是杏仁酥  所以如果要组织明显一点, 可以试做我上次做的那种燕麦饼, 糖不要打到融化, 面粉用1.5杯低筋+1.5杯中筋来做, 饼乾里面才会有气孔  3. 我的试验: 第一盘饼乾大约烘焙25分钟, 第二盘20分钟, 第三盘用325-300度f 烘20分钟后, 置烤箱内闷一阵子-----三盘饼乾烤出来的口感不太相同....大家可以多试试, 找出自己喜欢的口感  4. 实际烤箱温度会因面团厚度及大小而有差异, 请於烘焙10分钟后随时注意及调整温度  5. 这个食谱比较像饼乾, 不是美国mall或超商卖的那种有饱足感的燕麦饼.
燕麦片和牛奶在一起吃有好处,这一点是勿容质疑的了.燕麦除了和牛奶搭配外,还能煮水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥等,做法都非常简单,甚至还有mm用燕麦diy燕麦面膜来护理皮肤,效果也不错呢。 1.快速甜味粥草莓牛奶燕麦粥 功效:香润滑爽,补充维生素1.在即食燕麦片中加入沸水;2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),加入新鲜草莓即可食用。贴士:草莓牛奶燕麦粥风味独特,味道香甜,很受小朋友欢迎。根据个人不同喜好,还可在上面覆盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。 2.菊花燕麦粥 功效:清热去火,味甘香远1.取菊花5-10克,加入沸水冲泡;2.加入即食燕麦片50克,拌均匀即可。可根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆。贴士:粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风祛热、清肝明目、解毒等功效,经常服用可防止风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、降血压等。 3.快速咸味粥皮蛋肉松燕麦粥 功效:丰富配料,营养倍加1.在小锅中加入一杯(约200毫升)沸水和40克即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋;2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士:可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,既降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。 4.虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥 功效:补钙清热,强健心脏1.在小锅中加入一杯(约200毫升)沸水和40克即食燕麦片,并加入虾皮和紫菜;2.取鸡蛋一个,打散后放入燕麦粥里,微波炉用中火转约一分半钟;3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士:虾皮和紫菜都含有丰富的矿物质。 5.燕麦饮品牛奶燕麦饮 功效:营养完全1.在小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮沸;2.打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火(可加入少许糖调味);3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。贴士:这款饮品是最经典,也是最方便的食用方式,但切记将鸡蛋煮熟。 6.燕麦奶茶 功效:营养清香,抑制胆固醇1.将绿茶茶包放进杯内,加沸水冲泡;2.趁热加进20克即食燕麦和少许白砂糖,调匀;3.冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),调匀即可食用,冰饮口味更佳。贴士:燕麦搭配绿茶和牛奶,营养价值很高,对于胆固醇的抑制非常有效,很适合中老年朋友饮用。 7.活力养生粥鲜虾冬瓜燕麦粥 功效:清热退浮肿1.将约20克鲜虾仁切成茸,冬瓜切成丁(份量随意);2.在锅中滴入约2毫升植物油,将虾茸和冬瓜略翻炒一下(可用黄酒去腥),然后加入一杯约200毫升的水和40克燕麦片,煮开后转中火约一分半钟;3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士:可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,既降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。 8.纤体养颜粥 功效:均衡调理,纤体美颜1.将胡萝卜25克、水发白木耳25克、葡萄干和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁,白木耳切碎;2.在小锅中加入250毫升水,并加入胡萝卜和白木耳煮开,加入40克燕麦片再煮约一分半钟,加入枸杞,关火;3.加入少许白糖并撒上葡萄干即可。贴士:早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用,营养更佳。
你想怎么吃就怎么吃

5,燕麦片的吃法

燕麦片卷饼  材料:香蕉1根、燕麦片1/2杯、红枣干5个、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、盐少许     做法:  1、将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后,加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。     2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊,两面都需煎烤。要特别留意翻面时,如果有一面没煎熟,形状就很容易变形。 燕麦片  3、将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。     4、洒上杏仁粉。     也可以用无花果干代替红枣干。  苹果麦片粥  原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个     制法  (1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。     (2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。  (3) 煮     开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。曾经我也不知道燕麦片的吃法,到处问哪里有的话告诉我可燕麦片的吃法的网址吧,可燕麦片的吃法挺难找的,我现在真的需要可燕麦片的吃法,谁要是可以找到可燕麦片的吃法,就告诉我可燕麦片的吃法吗网址吧,谢谢告诉我可燕麦片的吃法。找到可燕麦片的吃法不容易,这儿有可燕麦片的吃法,这里有可燕麦片的吃法,我还是找不到可燕麦片的吃法,到处问哪里有的话告诉我可燕麦片的吃法的网址。现在终于找到可燕麦片的吃法。
快熟燕麦片,也是燕麦片的一种。快熟燕麦片与即食燕麦片的不同之处,是燕麦粒没经打碎,而是直接切成薄片。所以,这种燕麦片是需要烹煮的,但因为也经过烘烤,所以烹调时间比生燕麦要短。这种燕麦片一般没有添加物,比即食燕麦片更为健康一些,但因为经过加工,营养也会损失一点。不过因为它方便好煮,仍然值得向繁忙的都市人推荐。 把一杯快熟燕麦片倒入4杯清水中,边倒边搅,然后等水煮沸,再煮2-3分就行了。大家可以根据自己的口味调节粥的干、稀。很多人觉得单独煮燕麦片味道不好,那么可以加入牛奶,让其带上淡淡的奶香。也可以加入鸡蛋,使其营养更加丰富。  另外,快熟燕麦片还可以用来做瘦肉皮蛋粥。按照一杯麦片4杯清水的比例加水熬,边倒边搅,然后等水煮沸,放肉丝和皮蛋再煮5分,其间依次加入适量姜末盐和胡椒粉味精就行了。这里要注意的是,肉丝一定要细,要不不好煮。
可以用开水泡!也可以用牛奶泡,不过要用热牛奶,不是那种煮沸的牛奶,因为牛奶煮沸会流失营养。你也可以用奶粉、芝麻糊泡,泡好后可以加葡萄干或坚果,随自己的口味!
一般燕麦片有两种,一种要在火上熬五六分钟左右 另一种是熟的,用牛奶冲,中国人是喝不惯的! 你的这种是熟的,放上牛奶在火上熬开就行,大约两三分钟 你可以加些辅料进去,象枫糖浆啊,蜂蜜啊之类 因为燕麦是没有味道的 试试吧! 回答完了你的问题,又看了一遍你的提问 你的这种叫东西叫“cereal",也是早餐的一种,跟麦片是完全不同的两种东西。 用面粉,玉米粉等等各种不同的粮食做成的,形状不同,口味不同的,脆脆的颗粒,有不下一百多个品种 这是用凉牛奶泡着吃的,也可以加进很多辅料 切成小块儿的香蕉,草莓,蓝莓,葡萄干,坚果等等 随你的爱好而定! 把cereal 倒进碗里,浇上牛奶,放上辅料,马上吃! 东西还是脆的,非常好吃 放的时间稍微长一点儿,就成了你形容的那样,非常难吃了 即便是脆的,中国人也很难接受 因为用凉牛奶! 但是这种东西没有用热牛奶的,就失去了风格和味道了! 你也试试吧,没准儿多吃几次就接受了。。。。。
红枣燕麦枸杞粥的做法1、大米洗净,加100毫升水加入红枣、燕麦、枸杞。2、电饭锅调制煮饭模式。在电饭煲跳灯以后搅拌出锅。3、根据个人口味加入适量的白糖搅拌。4、美味的红枣燕麦枸杞粥就做好了。
燕麦是五谷类,就想饭一样,粥一样搭配也行新鲜牛奶,盒装牛奶,奶粉,炼奶只是随你喜欢本人感觉燕麦还是贵格的最好即食一般不煮,免煮的,烫开水泡就行了燕麦片卷饼   材料:香蕉1根、燕麦片1/2杯、红枣干5个、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、盐少许   做法:1、将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后,加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。   2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊,两面都需煎烤。要特别留意翻面时,如果有一面没煎熟,形状就很容易变形。   3、将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。   4、洒上杏仁粉。   也可以用无花果干代替红枣干。 黄金麦片虾     燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品,常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。与炸虾、黄油炒成菜后,炸虾外酥里嫩,燕麦片不仅黄油味浓,还香脆甜美,诱得人食欲大增。   材料:鲜基围虾(335克)、燕麦片(1杯)、生粉(3汤匙)、玉米粉(3汤匙)   调料:黄油(2汤匙)、油(1碗)   做法:   1、鲜虾剪去虾须和尖刺,在虾背处横划一刀,挑去虾肠,洗净沥干水。   2、取一空盘,加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀;给每只鲜虾均匀地裹上一层粉,轻抖去多余的粉,置入盘中。   3、烧热1碗油,插入竹筷待其四周冒细泡,分批放入鲜虾炸至金黄色。   4、捞起炸好的鲜虾,用厨房纸吸干虾身上的余油。   5、烧热2汤匙黄油,改小火后,倒入炸虾拌炒均匀。   6、倒入燕麦片与炸虾一同炒匀,便可上碟。   贴士:   1、应选择无甜味的纯燕麦片为佳,不宜选普通麦片,因为纯燕麦片是用燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径相当于黄豆粒,形状完整,它的营养价值比普通麦片高很多。   2、给鲜虾切双飞片,是在虾背处横切一刀,别切断;此法可使虾容易炸匀炸透,拌炒时也容易吸入味。   3、建议用黄油来炒燕麦片和炸虾,可让两者带有香浓的黄油味,吃多还不容易腻,而用牛油来炒虽然很香口,但较前者油腻一点。   4、用黄油来炒菜火候不宜过高,黄油遇到高温容易变黑,会使成菜发苦难吃。   5、想让炸虾有芝士味,可以在生粉和玉米粉里,添入少许芝士粉,由于芝士粉热量高,多吃易胖,因此建议少放为佳。草莓牛奶燕麦粥 材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。   做法:将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可喂宝宝吃了。   小叮咛:加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入,以免破坏维生累C。 肉末麦片粥 主辅料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克。 调料:熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量 制法:将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状,徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。 苹果麦片粥 原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个 制法(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 (2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3) 煮 开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。 麦香牛仔骨 牛仔骨8块、燕麦片100克,黄油50克,土豆片12片,盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。 制作: 1.牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀,静置20分钟,放入平锅中煮熟。 2.锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精,开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片,盘四周用油炸土豆片围边即可。 特点:奶香浓郁,中西合璧。

6,燕麦怎么吃

1、免煮食用法:将30——50克的燕麦片倒入容器内,加入约200毫升的沸水充分搅拌,3分钟后即可食用。也根据各自的口味加入牛奶、果仁、果汁等多种配料,享受不同风味的燕麦粥。 2、微波炉煮食法:将30——50克的燕麦片倒入微波炉专用器皿内,加一杯清水或牛奶搅匀,放入微波炉内以高温煮一分钟。根据个人喜好增减水量以调节燕麦粥的稀释度。 燕麦食用时也有一些注意的地方。一次不宜食用太多,否则会造成胃痉挛或腹胀;而且过多也容易滑肠、催产、所以孕妇更应该忌食。
燕麦菜谱 1、苹果麦片粥本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个 做法: 1. 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 2. 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。3. 煮 开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。 2、草莓牛奶燕麦本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。 做法:将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可喂宝宝吃了。 加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入,以免破坏维生累c。 3、肉末麦片本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 主辅料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克。 调料:熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量 制法:将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状,徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。 4、燕麦南瓜粥本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 【主料】:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个 。 【辅料】:葱花、盐适量 。 【制作方法】1.南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡半小时。 2.锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟;然后放入南瓜块,小火煮10分钟;再加入燕麦,继续用小火煮10分钟。 3.熄火后,加入盐、葱花等调料。 5、苹果肉桂燕麦粥本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 【主料】:a. 燕麦片(我都买纯生的燕麦片,不容易煮熔。). b. 肉桂粉. c. 苹果(去皮切小块). d. 蜂蜜. e. 葡萄干(注意要买黑色的那种). 【制作方法】把分量为燕麦片两倍的水烧开,然后加入燕麦片和苹果块,略加搅拌。大概一分钟之后调成小火,加入葡萄干再煮大概五分钟,待煮到锅里几乎看不到多余水分之后,撒上肉桂粉即可收火。把煮好的燕麦片盛到大碗里,淋上蜂蜜,吃的时候再倒入冰牛奶就可以了。 6、香蕉片燕麦粥本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 【主 料】:燕麦片(要耐煮的,不要快熟的),香蕉。 【制作方法】少许水烧开,加麦片,煮三分钟出锅,上面洒上切好的香蕉片。 7、玉米粒燕麦粥本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 【主 料】:燕麦片、甜玉米粒,比例基本为1:1. 【制作方法】1、锅里水烧开。2、放入燕麦片和玉米粒,时不时搅拌,十分钟左右。好了。 8、豆浆麦片粥本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 【主 料】:豆浆、燕麦片 【辅 料】:草莓、蜂蜜 【制作方法】豆浆倒入锅里,倒入速煮的那种燕麦片,煮开以后,转中小火煮继续煮5分钟左右,注意一直搅动,加入葡萄干,搅匀盛出即可。 9、草莓牛奶燕麦粥本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 【主 料】:燕麦片、草莓 【辅 料】:蜂蜜 【制作方法】1、在锅中加入水、燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮后盛起。 2、在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶,稍稍搅拌,放上草莓即可。 3、如果喜欢燕麦甜品,则可以加入少许蜂蜜。 10、麦片红枣粥本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 配料:燕麦片100克,红枣15枚。 制法:把红枣洗净、去核,用水适量煮沸,枣烂后,撒入燕麦片调匀,煮沸5分钟即可。药用:每天早、晚分食。 说明:健脾养血,益气生津;对慢性气管炎、血小板减少症、白细胞减少症、失眠症、疲劳综合症、贫血均有疗效。 11、麦片百合粥本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 配料:燕麦片100克,百合25克。 制法:把百合用水煮熟,撒上燕麦片搅匀,煮沸5分钟。 药用:每天早、晚分食。 说明:润肺止咳、补虚敛汗;对慢性气管炎、自汗盗汗、肺结核、支气管哮喘有疗效 12、燕麦五香饼本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 配料:燕麦粒500克,植物油、味精、五香粉、精盐皆适量。 制法:马燕麦粒放入铁锅炒到香熟,磨成细粉,放在盆中,撒精盐、味精、五香粉拌匀,用沸水和成面团,切成小块,做成圆饼。把平底锅烧热后刷上植物油,放入圆饼,烙熟即可。 药用:当点心食用。 说明:补益肝脾、降糖降脂;对慢性肝炎、高血压病、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高血脂症、动脉硬化症均有疗效。 13、燕麦江米粥 本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 用料:江米、燕麦,比例为二比一。 做法:江米燕麦洗净入冷水中放在高压锅煮至开锅15分钟。 特点:清香爽品,吃时有滑嫩感,如果加入冰糖更适合幼儿口味,有滋补养胃功能。 点评:燕麦因含有大量粗纤维,可帮助儿童排便,预防便秘。家中经常煮燕麦和江米粥,对家人都有一定的保健作用。 14、草莓牛奶燕麦粥本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。 做法:将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可喂宝宝吃了。 小叮咛:加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入,以免破坏维生累c。 15、苹果麦片粥本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个 制法(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 (2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。 16、燕麦牛奶布丁本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量 制作:1.先取1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用 2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀 3.将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可 4.取出后放上葡萄干即可 17、玉米燕麦粥本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 原料:玉米粉150克,燕麦仁100克。 制法:将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。 特点:米烂粥稠,清香味浓。 功效:燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素e2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素b6及钙、磷、铁。玉米含维生素b1、维生素b6较多。此粥对女性丰乳有利,宜多吃。 材料:燕麦片(不要加糖加奶的那种),蔬菜(蘑菇、生菜、萝卜等),牛奶,调料。 步骤:蔬菜切成适当大小;锅里放水(依自己能吃多少定吧),等水半开的时候放蔬菜。水全开时放燕麦,待燕麦熟了,小火放牛奶。牛奶不要煮开,那样不好。(不放牛奶就依自己口味放调料) 18、奶香燕麦粥本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 快煮燕麦片(非即溶)超市有卖,水烧开,撒入适量燕麦片,小火煮3-5分钟,放入牛奶煮开,放糖。滑爽奶香燕麦粥! 紫菜,火腿沫,胡椒粉,勾芡,碎青菜,香菜,味精,盐,香油这些配料放入奶香燕麦粥中就成咸味的奶香燕麦粥了。 19、燕麦黑芝麻粥本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 原料:大米、燕麦、黑芝麻。调料:白糖。 做法:1、燕麦用水泡开备用。2、将大米和黑芝麻煮成粥,出国前放入燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖搅匀,即可。 专家点评:在各种粮食当中,以燕麦的钙含量最高,精白大米的7.5倍之多,大麦次之。论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量,也远远优于大米白面。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防缺钙有益。欧美膳食中注重燕麦和大麦的营养价值,的确有多方面的理由。 20、燕麦黑米糊本文来自:转载请注明本文来自云客小阁hzzccn 原料:黑米100克 燕麦50克 糯米50克 清水2升 蜂蜜1勺 作法:1、黑米洗干净,浸泡48小时待用; 2、燕麦、糯米分别洗干净,浸泡24小时待用; 3、把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入足量清水,放入食物料理机打碎; 4、最后把打碎的黑米、燕麦、糯米,一起煮成软糯的粥。 5、粥温度降到80度左右,调入蜂蜜就可以了。

7,请教燕麦片的喝法

燕麦吃法:一般超市内出售的都是速食燕麦,做法很简单,直接煮泡就可以了。如果要来点风味的,可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅,煮开半锅水后,洒入一茶匙的速食燕麦片,别煮得太稠太糊了,会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后,火档转为小火,用勺子轻轻搅刮锅底,避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开,打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火,再冲入一些鲜牛奶和果汁即可,既可以热饮也可以冷饮。 第一招、冬海皇粥-传统风味,食出新滋味 材料(1人份):燕麦片25克 、新鲜虾仁35克 、冬瓜蓉(去皮)140克 、海参35克 、生姜4克 、葱4克 、色拉油1小匙 、水350克(1杯)、盐少许 、胡椒少许、芝麻油少许 做法: 1. 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤,切成瓜蓉;虾仁、海参洗净,海参切丁,生姜去皮切丝,葱去根切花,放入冰箱冷藏。 2. 在锅内加入水及桂格燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮。 3. 在&8220;2&8221;中放入隔夜备好的食材,用勺子轻轻搅拌均匀,煮约5分钟,使粥呈糊状,加入调味料及葱花、芝麻油即可。 第二招、银耳橘瓣粥--低卡甜品,滋补一夏 ; ; 材料(1人份):燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克 做法: 1. 烹调前一天将银耳用清水煮熟。 2. 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖,大火煮开后,转用中火熬煮。 3. 熬3分钟左右粥即呈糊状,最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。 第三招草莓牛奶燕麦粥--香滑清爽,美味随意配 材料(1人份):燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒 做法: 1. 在锅中加入水、燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮后盛起。 2. 在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶,稍稍搅拌,放上草莓即可。 3. 如果喜欢燕麦甜品,则可以加入少许蜂蜜。 第四招牛奶燕麦饮 --经典搭配,营养更完全[ 材料(1人份):燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个 做法: 1. 在锅中加入水、燕麦片,大火煮开。 2. 转用中火,并在锅里打入1个鸡蛋搅碎,待蛋花变熟后关火、盛起。 3. 可加入少许糖调味。 4. 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶(冷热都可),即可饮用。
熬粥,或冲服都可以,当然要连燕麦一起吃掉啦!
当然是一块吃了  至于冲还是煮,要看你是哪一种麦片,以超市卖的为例  1)需要煮的(没有标明免煮或快熟),  2)快熟的(煮3分钟),  3)免煮的(用80度的水泡3分钟就OK了,没添加东西),  4)速溶的,(那种用开水冲的,加了糖和奶精的,一小袋包装好的)  我喝的是(3)  我每天都是麦片+牛奶+奶酪+盐,呵呵~~~~好喜欢吃,浓浓的奶香味道,麦片好有营养的,我吃这个以后便秘都好多了(我平时吃的油很少,因为在减肥,从前只要吃的油少BB就很难,现在都不是很困难,好开心!)  ,里面再加一片奶酪,好香,好浓~~~~  推荐理由:燕麦营养价值高,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精,具有谷类的特有香味。同时,燕麦又有很好的药用功效,对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。  燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维,它主要存在于燕麦麸皮中,加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意,每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过350千卡,碳水化合物含量不高于60%,可溶性膳食纤维不低于8克,蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小,也更均衡。  食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮,以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长,其营养损失就越大。文章推荐的吃法是:生燕麦片需要煮20—30分钟;熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮,只需要3分钟,中间最好搅拌一次。  燕麦吃法:  一般超市内出售的都是速食燕麦,做法很简单,直接煮泡就可以了。如果要来点风味的,可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅,煮开半锅水后,洒入一茶匙的速食燕麦片,别煮得太稠太糊了,会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后,火档转为小火,用勺子轻轻搅刮锅底,避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开,打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火,再冲入一些鲜牛奶和果汁即可,既可以热饮也可以冷饮。  减肥麦片吃法:  材料:  麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油.  做法:  锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可.  麦片不要放太多,不然会很浓汤的.  这是小白菜的一种吃法.  另外:菠菜,茼蒿,荠菜,芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了.  鲜奶麦片  材料:(4人份) 咸味:麦片,3/5饭碗清水或肉汤1碗半,肉丁 、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。 甜味:牛奶4杯,糖适量,麦精片8大匙。 做法: 咸味:将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8~ 12分钟,(杂货店所买的麦片要煮久些,才会烂) 。加盖再焖5分钟后,即可食用。 甜味:1.牛奶以小火加温,并放下糖溶化后再 加入麦精片调匀即可食用。 2.牛奶在加温时,要注意搅伴,以免焦底。  健康燕麦粥  主料:  燕麦3/5杯 鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量  作法:  1.燕麦泡一小时,加水750cc。  2.水煮开后转小火约煮四十分钟,尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。  3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。  洪昭光教授曾在他传播甚广的健康指导中,推荐过燕麦片,吃燕麦片有降脂、降胆固醇、畅通肠道等好处,我常吃燕麦片,也比较过市面上买得到的数种牌子,燕麦片有的口感有些粗糙,怎样让全家人都喜欢,经常吃它,在吃法上也要有点“创意”才行。  我尝试过燕麦片的7种吃法,每样都不错,做起来也简便,不妨推荐给大家:  一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。  二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用。  三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面。  四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特。  五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。  六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片。  七、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错。  第一招、冬海皇粥-传统风味,食出新滋味  材料(1人份):燕麦片25克 、新鲜虾仁35克 、冬瓜蓉(去皮)140克 、海参35克 、生姜4克 、葱4克 、色拉油1小匙 、水350克(1杯)、盐少许 、胡椒少许、芝麻油少许  做法:  1. 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤,切成瓜蓉;虾仁、海参洗净,海参切丁,生姜去皮切丝,葱去根切花,放入冰箱冷藏。  2. 在锅内加入水及桂格燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮。  3. 在&8220;2&8221;中放入隔夜备好的食材,用勺子轻轻搅拌均匀,煮约5分钟,使粥呈糊状,加入调味料及葱花、芝麻油即可。  第二招、银耳橘瓣粥--低卡甜品,滋补一夏 ;  ;  材料(1人份):燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克  做法:  1. 烹调前一天将银耳用清水煮熟。  2. 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖,大火煮开后,转用中火熬煮。  3. 熬3分钟左右粥即呈糊状,最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。  第三招草莓牛奶燕麦粥--香滑清爽,美味随意配  材料(1人份):燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒  做法:  1. 在锅中加入水、燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮后盛起。  2. 在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶,稍稍搅拌,放上草莓即可。  3. 如果喜欢燕麦甜品,则可以加入少许蜂蜜。  第四招牛奶燕麦饮 --经典搭配,营养更完全[ 材料(1人份):燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个  做法:  1. 在锅中加入水、燕麦片,大火煮开。  2. 转用中火,并在锅里打入1个鸡蛋搅碎,待蛋花变熟后关火、盛起。  3. 可加入少许糖调味。  4. 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶(冷热都可),即可饮用。  燕麦片粥  原料:  燕麦片50克。  制作:  将燕麦片放入锅内,  加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。  用法:  每日一次,早餐服用。  功效:  具有降脂、减肥作用。  宜忌:  适用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者日常保健用。  咱家的早餐--营养粥  LG早上喜欢喝粥,要求还挺高,既要好吃,还要耐饿。这样一来,偶的营养粥就应运而生啦。  工具:定时电饭锅一只。(俺家的是简易定时的那种,不是电脑的)  材料:大米30克,燕麦30克,香菇4只,绿叶蔬菜2-3两,精肉1两(切丝),鸡蛋  1 只。  做法:1、前一天晚上10点将大米、燕麦、香菇(切丝)放在电饭锅里,加入适量的冷开水,定时8小时。次日早上6点,饭锅开始工作,不用闹钟偶也会醒,大米粥的香味把我给香醒啦。  2、把绿叶蔬菜切碎,拌入粥中,煮3-5分钟;再把肉丝用鸡蛋拌匀,倒入粥锅内,加盐,搅拌均匀。再闷3分钟。  好了,美味的营养粥可以喝了
用燕麦做饼干,香脆美味、营养丰富。储存在罐子里,来不及吃饭的早上,拿几块就走,配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,达到减肥瘦身的效果,是现代人欢迎的食物之一。
加水少量熬成粥,再加入牛奶煮开,这样比较好吃

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