老公出轨怎么办，明知丈夫出轨我该怎么办

1，明知丈夫出轨我该怎么办

当发现老公出轨，原配首先要做的就是冷静不能冲动，冲动是魔鬼。也不能将事态扩大化。冷静分析导致老公出轨的原因，你是当事人你的分析最权威。要是自己分析不出来找佰和婚姻帮助分析，然后根据分析出来的原因制定挽救婚姻的策略就可以了，不用担心

你好！你见过吗仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

明知丈夫出轨我该怎么办

2，老公出轨该怎么办

付费内容限时免费查看回答一、情绪处理：发现老公出轨别着急捅破当你发现对方出轨的事实摆在你眼前的时候，你的第一情绪肯定是愤怒，你不理解他为什么这样背叛你。然后是不安、疑惑、恐惧等等各种情绪冲击着你的理智，在情绪高涨的时候选择捅破只会加速你的婚姻破裂。你要做的是先把情绪冷静下来，好好思考为什么对方会出轨，从自己身上找问题。学会平衡好自己的情绪，消除极端的情绪，在保证两人没有情绪化的状态进行交流，才能找到问题的根源所在，而不是被放大化的情绪蒙蔽了问题的本质。文章图片3二、攘外必先安内：处理事情同时提升自己每个男人选择的妻子都会希望她可以把家里打理得井井有条，也要带得出去让自己有面子。很多男人只是一时经不起诱惑，他心底还是不想失去一个好的家的，所以你要自己做得更好，出得厅堂入得厨房，没有男人是会舍得失去那么好的女人的。提升自己包括，让自己有独立的经济，让自己有目标有追求，让自己有更丰富的知识三、停止抱怨：不去过分苛责增加老公内疚感两个人肯定要好好的谈一下将问题解决，但是既然已经是事实你就不要再揪着对方这点不放，而是引导他为家庭考虑。并告诉对方你理解他出轨的原因，做一个善解人意的妻子。这样对方反而不淡定了，你如果变得足够好，他会反省自己这么做是不是错了。其实他心里也知道这样是不对的，让他自己增加他的内疚感，而不是由你推着他去产生内疚感。让他用他自己的力量让他回心转意，体现出他对这段婚姻的挽回的投入。文章图片5四、距离产生美：不要总是主动联系老公婚恋专家靳波老师说，人都有一种缺失感的存在，如果你能在这关键的节点上，给他来一个远距离的观望，而不是近距离的纠缠，他反而会感到莫名的失落，仿佛内心好像缺失了什么东西。毕竟婚姻过的人，总会有联系的纽带，一旦突然断裂，就会倍感不安。这段时间，如果你一直打电话给他，一直粘着他，会让对方觉得你很烦，有事没事都在找他，会让你的价值贬低，在他心中你会越来越不被重视。尽量和他保持距离，甚至要冷他一段时间，距离产生美，这样反而能够激起他对你的想念，念及婚姻的如初美好。文章图片6婚内如果老公出轨了，妻子想要挽回，就得有机智的应对策略，而不是盲目地横冲直撞。更多1条 

老公出轨该怎么办

3，老公出轨了怎么办

哈哈哈，如果你爱他，就拿出女人的温柔来感动他，让他记着你的好，不要大吵大闹，假装不知道，无所谓。但是是很难的，唉！就是那么回事吧，到了一定的时候，他会回心转意的，男人的通病。否则就离婚。但是离婚，谁都会偷偷的落泪的，会更伤心的，大多数会后悔的，除非你够强势。

阿弥陀佛

把家里的钱,存折,一切经济来源拿在手中然后疯狂消费.把所有的证件搜集一起教他野不起来.

先找到证据，再去通过法律把他的财产分了…

设法让他回归到正常的轨道上来。

沟通

老公出轨了怎么办

4，老公出轨了怎么办

第一步：了解出轨背后的原因英国的精神分析师梅兰妮克莱因曾说过，所有重要的感情都是爱恨交织的。被善待的时候有多爱，被伤害的时候就有多恨。有时候摧毁关系的直接原因并不是某个事件，而是存在在关系中的恨。化解婚姻危机，改善夫妻关系，提供可实践的技巧方法助你走向幸福出轨的原因可以有很多，就看我们怎么去解读它。有一点可以肯定——对方在用这样的方式来伤害我们、表达对我们的不满。一个人伤害另外一个人，是因为它感到不安全。而出轨只是不安全的一种外化的行为——寻求另一段关系。那么，究竟是什么让他想伤害我们呢?是否我们曾经也在无意识中控制、或是伤害过他?或许在某个时刻，我们曾经无意识地贬低过对方，让对方感到很糟糕;或许，我们总是无意识把对方卷入自己的权力斗争，非要分一个对错和高下，让对方感到失去尊严等等。而这些事情造成的恨没有通过言语被表达，就会以行动的方式展现出来。这样，即使对方不说，也能达到伤害我们的效果。这时候，我们往往需要一位情感咨询师，来帮助我们觉察自己不曾发现的关系模式。而我们，也可以通过情感咨询师这第三方的眼睛，重新审视一下婚姻中的自己，也重新审视自己在婚姻中的关系。第二步：重建信任作为行业深耕十年的情感咨询师，我一般在【重建信任】阶段会从两个步骤入手：引入积极的情绪【回忆两个人美好的时刻。】2. 怎样才能创造这种情绪【什么样子的场景会让你们增强信任?】具体通过两个方面来重建：1. 确定感我们谁都无法掌控一段感情，没有绝对的确认。而在面对诱惑时，是那些我们在一起觉得美好的时刻，是它能够让我信任你。2.愧疚感出轨方会出现愧疚感，愧疚感，比刺激感更有力量;如果出现为了消除自己愧疚感的，毫无原则的退让。这段不对等不平衡，会造成新的问题，那就是委屈感，这段感情会切入另外一种轨道。重建信任，这是一个非常痛苦而且艰难的过程。这个创伤很大、很重，我们一个人可能很难熬，需要有人陪伴、有人支持。而这个时候，一个专业的情感咨询师会是一个很好的选择。第三步：通过理解，和对方的心重新在一起一步一步走到这个阶段，你会发现，你的心就像洋葱一样，被一层一层剥开了...如前面所说，这个过程是十分艰难的。我们需要给自己一个鼓励：我很棒。在消化了自己的情绪、也足够了解自己在婚姻中所扮演的角色之后，我们便具备了再次和对方进行有效沟通的条件。毕竟，我们总是需要先消化好自己的东西，照顾好自己，才能处理与别人有关的那一部分。也正如前面所说，婚外情是一种行动化，是对方对我们恨的表达。这个恨没有被表达，没有被我们看见，所以它变成了一种行动。那么我们要做的，便是去理解这个恨，理解对方选择婚外情的心理原因，让这些恨意得到释放。释放恨意，重新唤起爱意，这需要我们有巨大的心理能量。hold住自己情绪的同时，和对方一起深挖这个伤口，可能会看到很多不堪的真相，这并不是一件容易的事。但这远远比市面上那些”断联-复联-吸引”的法子要管用。如果吸引只是停留在外貌或者形式上，婚姻中的感情还是很难持久的。而我们都认同，一生中遇到性、遇到爱都不足为奇，最可贵的，是遇到理解。如果我们可以做到，暂时放下自己的身份来理解对方，这无疑会增强双方对关系改善的信心，也会重新唤起那种“我还希望跟这个人再一起生活的愿望”。而在理解对方的过程中，我们或许也需要消化非常多的情绪。如果感觉自己能量不够，还可以选择一起进入一段婚姻情感咨询。或许TA会意识到，那些TA感到的来自你的攻击，并非意味着自己被厌弃。而这只是来自你原生家庭古老的关系模式，需要双方一起努力地去修通。更重要的是，一起进入一段咨询关系，意味着我们正在进行一场新的合作——共同维护我们的婚姻。我们、对方和情感咨询师就形成了有共同目的的同盟，一起面对一起解决。我们所害怕的，不是不能改变，而是不愿改变。在情感咨询师的帮助下，两个人真诚的沟通，总会找到出路，总会找到答案。第四步：这段感情值得挽救吗?在挽救破裂关系之前，出轨者或被出轨者都需要慎重地思考一个问题：冷静理性地审视你们的过去、现在和未来，这段关系是否值得挽救，是否值得你为此而付诸努力。出轨者的内心：内疚、自责、悔恨、羞愧。被出轨者内心：伤心、绝望、没有安全感、失去信任、担心、自我怀疑、嫉妒、失去理智等等。01 出轨者应该做些什么：1.与出轨对象断绝一切来往假如还在犹豫、不舍得与情人断绝来往，那么就说明你的内心还不够坚定，并不想挽救这段爱情。2.诚恳、真挚的道歉改错之前首先要认错。认识到自己的错误，是改变、挽救的第一步，千万不要为了认错而认错，而是需要发自内心，以挽救感情为由的认错。而不是为了博同情和博理解的认错行为。这里的认错，仅有你的自责、反省、羞愧和悔恨，没有其他任何理由。3.讨论出轨时的全部经过包括出轨原因、出轨时的内心斗争、平时相处时的哪些原因导致了出轨。4.坦白、总结出轨是否因为不良嗜好造成的如酗酒问题、过度调情、边界意识模糊、药物滥用等原因，如此原因影响到了你的生活，需要寻求专业帮助。5.重建TA对你的信任背叛所击垮的信任重建，需要付出很大的努力和退让。让TA更多的进入你的边界，平时小到账号密码、鸡毛蒜皮的日常分享等等“秘密”，主动与TA坦白分享，并且接受随时“检查、抽查”。这里并不是要你把底线无限下放，而是要让对方更多参与你的边界。因为你的口头承诺已经被你打破一次了，所以要用行动来证明和重建TA对你的信任。02 被出轨者应该做些什么：1.是否值得原谅冷静理性地思考、审视你们的过去、现在和未来，这段关系是否值得原谅，是否值得你为此而努力。2.共情，勇敢地面对、讨论双方的爱情观通过共情、讨论交流双方如何看待此次出轨事件，双方需要重新审视自己的内心世界，对于性、承诺、出轨、原谅等角度讲述自己的内心想法。这样做，被出轨者会有更多站在出轨者的角度思考出轨的行为，想象对方为什么会出轨，从而更有可能宽恕对方出轨的行为。3.多表达内心的想法、疑惑当你处于原谅、宽恕试探期时，心里有任何疑问、或者不解，需要及时与对方沟通，千万不要让对方去猜你的心事、想法和意图。有效交流，或许是解决问题的关键之一。无论是出轨者或者被出轨者，都需要正视自己、发现自己、了解自己。假如你不知道从哪个方面入手审视，可以点击下面卡片，我们可以为你免费提供自我情感评估分析。第五步：重新培养爱的能力心理学家弗洛姆曾说过，许多人都以为爱是对象的问题，其实爱是能力的问题。我们之所以爱上对方，和对方结婚，对方就已经成为我们心中那个独一无二的选择，而我们之于对方也是同样。那么接下来要做的，就是重新培养我们爱的能力，从伤痛中重生，重新爱上对方，也让对方重新爱上自己。培养爱的能力与过错，很容易会让我们产生自我怀疑及否定等负面情绪，这个时候，或许你可以寻求专业帮助。当你寻求专业的情感咨询后，你会收获到无条件的关注和深度同频的共情。你可以尽情地把自己的情感、所思所想都告诉咨询师，而不需要担心被评判。咨询师将会成为一份稳定而持久的力量，陪伴你度过生命中这段难熬的时光。我是争渡心理咨询的小渡老师，希望此篇文章可以帮助到你。

5，老公外遇了怎么办

你还爱他吗，如果很爱他，就好好跟他谈一次，特别是如果有了孩子就更要谈了，为了孩子也要他把心收回来呀！如果他还执意要那样做，你也不要老是缠着不放，对你没好处的，好好替自己想一下吧，女人真的很不容易的，我也是女人能理解你的，祝你幸福！

你也爬墙呗看他不急.....

看事情的严重性了，你提的问题能清楚的表达你们之间的事情

在物欲横流的世界里，什么事情都有可能发生。婚姻中的男人如果挡不住“诱惑”，或者有喜新厌旧的思想，加上意志薄弱、不理智，就很容易陷入婚外恋的玫瑰色陷阱或者让第三者趁虚而入。。。一般出轨（有外遇）的婚姻中的男人，对于自己的家庭多少都会有一些负疚感；如果出轨的男人真心悔改，愿意迷途知返、回归家庭，而妻子依然爱着他就原谅并接纳他吧；毕竟“一日夫妻百日恩”，不要轻言离婚。当然，如果老公执迷不悟，那是合是离你就要慎重考虑了。

6，发现老公出轨后该怎么办

跟他好好谈谈，1纠正错误一起过好今后，2离婚，但不能低三下四否则他拿你不当回事。

除了离还是离

那你出去找个平衡心理

一次引产,一次流产???怎么这么不爱惜自己的身体.你老公也不替你着想,女人首先要懂得自爱,才能获得男人的爱,夫妻之间也不是说只有性和谐才能继续下去,霉菌这种常见的妇科病也是能够治疗痊愈的,关键是你和老公之间的感情还有多少,多为自己想想,把自己打扮的漂亮一点,多一点社交活动,不要把身边的男人看的太重,自己认为自己漂亮了,别人才能看到你的光芒,即使你老公出轨了,相信他会因你的改变而回归家庭的,男人偶尔偷腥是很常见的,也许和你本身没有太大的关系,夫妻时间久了总有一方会觉得腻的,只要他的心还在你这里,你就看的淡一点吧,可以通过开玩笑的方式暗示他注意检点,千万不要吵闹,不要让自己活的像个怨妇,自己要懂得爱护自己,保持优雅的心情做你自己.

7，我老公出轨了我该怎么办

建议您从现在开始多为自己谋划，收集好证据，以备不时之需。先给他一个机会好了，观察的同时注意收集证据，还有就是自己的存款啊什么的，你要有心了。不然万一以后过不下去上法院财产是要对半分的。

劝赌不劝嫖，赌钱的男人可以劝戒掉，而嫖女人的男人，永远离不开女人，因为在女人怀抱中，是另一种快乐，相信世界上有鬼，也不要相信男人的嘴，离婚吧，也不要因为孩子，不离婚，那就是恶梦的开始，

离婚吧，这个男人靠不住

控制好钱财，还要有家的味道，，

首先，你想怎么样？清楚自己想怎么样了，然后才可以付诸行动

可以起诉离婚。1.首先确定出轨行为是不是属于法律规定的照顾无过错方中的过错行为。如果不是，那么在财产分割上，则与普通的离婚财产分割没有很大区别。如果是过错责任中的重婚、与他人同居两种行为的，则在财产分割时，法院会考虑出轨一方对婚姻的影响，在照顾女方的基础上公平分割财产。2.过错规定是：（一）重婚；（二）与他人同居；（三）其他。《民法典》第一千零七十九条夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：（一）重婚或者与他人同居；（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；（四）因感情不和分居满二年；（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

8，老公外遇该怎么办

房子是婚后买的，应该算共同财产，也要看登记的名字是谁。外遇的举证，最重要的证据是开房记录，聊天之类的无用，因为法院无法认定精神出轨。只要拿到开房记录，证明他是婚姻内的过错方，就可以在财产分配上得到照顾。另外呢，能协议离婚最好，到法院起诉太熬时间，即便手里有证据，开庭审理又要请律师什么的，也折腾。当然看情况，不太现实，他们出的钱，岂可轻易给你。第一要务，找证据。你可以动动那个女人的工作，看能不能策反了，既然以前就有外遇，那你可以找第一个，两个被同一个男人伤害的女人，很容易达成统一战线，只要她出来作证，也算是铁证如山，你要巧合如簧能把现在这个说动了，那更好，让她看看这个男人如何对待你的，你就是她的将来，这很容易说，但是她听不听那是她的事，这是人证。然后就是开房记录，这是物证。两份证据合一，不怕扳不倒他。

首先可以要求过错赔偿，找到证据证明你老公出轨，比如频繁的电话，或者和第三者的亲密照片，你会得到相应的赔偿其次，房产如果是婚前购买，谁买的归谁，跟借钱没关系，，如果是婚后购买的房产，不管是谁买的或者共同出资，都是一人一半，法律规定的。当然你如果能有证据证明他出轨，当然你得的会更多

第一，离婚分配财产，也可以理解为分配债权和债务。第二，从说的情况看，你可以得到房子的一半，但也要承担借他父母的钱的债务的一半。第三，当然，从房子升值的角度看，分到的一半足够偿还买房的借款。第四，既然决定了要离开，就果断行动吧。

不要经常去试探男人，更不要以分手作为威胁，当你经常给他这种暗示，他的潜意识就会做好分手的打算。不要因为男人爱你就无限制地扩张自己的权利，不要干涉他的理想、信仰和追求，他一定有些特质是你所不了解的。不要信奉这句话“你爱我，你就应该知道我想什么”，这完全是一句鬼话，没有人会完全知道对方想什么。由于男人没有及时了解你的想法，而得出男人不爱你的结论是非常愚蠢的。不要经常叫男人陪你逛街，没有几个男人真正喜欢逛街，强迫的最终结局就是反抗。男人在热恋时为女孩子做的事情，不要指望他在以后的生活中一直持续下去，聪明的女孩子通常都会打五折。不要去试图改变男人，不要想着他会在你的调教下成为你理想中优秀的男性，去适应他比改变他来得明智。茭不要对自己的魅力过分自信，没有几个男人会永久地承受出尔反尔，没有几个男人可以招之即来挥之即去，除非，这个男人爱你别有动机。男人在思考的时候，尽量不要打搅他，他有时候也需要独处的快乐，那并不证明他不爱你。男人和你再亲密，也不要伤害他的自尊，无论在别人面前还是独处，伤害就是伤害，无论他是否爱你。不要把自己的男人和别的男人比较，不要说他不如别人浪漫，不如别人体贴。每个人都是特殊的，爱的方式也不同，经常这样说会使爱成为一种心理负担。永远在男人面前保持一点神秘感，不要将自己的一切都百分之百袒露给男人，一个人吃得太饱是会厌食的，而不会感激。不要指望用性来获得男人，这是捕获男人最不牢靠的方式，因为爱情与肉体无关。爱情是一个磁场，而不是一个绳子，捆住他，不如吸引他。一根绳子会让男人有挣脱的欲望，而一个磁场却能给男人自由的假象和一个永恒的诱惑。让老公有家的温暖,回到家能体会能这种幸福,不要一回家就是不停的吵闹和唠叨祝你幸福

让他滚蛋，净身出户。

离婚毕竟是攸关一辈子幸福的大事，应谨慎对待，去咨询当地专业的律师吧，至少应该知道自己应得的，他是过错方，可是也需要你出示证据的，该怎样取证才合法也是需要咨询律师的，包括财产方面的取证，心里有底之后，再起草离婚协议书（毕竟有过感情协议离婚也算是好聚好散了），一定要向对方说明了这是自己咨询过律师之后才写的，让对方知道你的认真，也坦承他不签字的话，就去起诉离婚。

9，老公出轨最好的处理方法是什么

老公出轨应该怎么办，看聪明妻子如何应对小玲在大学的时候，初恋就是未来的老公，两人这6年的爱情路上虽然也曾遇过坎坷，但最终还是修成正果，开启了未来8年的幸福婚姻。回忆起这十几年的情感之路，小玲还是满怀幸福，尽管两人刚开始的时候并不被老公父母看好，虽然小玲父母对于她远嫁外地的打算也提出过反对，但最终，两人的坚持还是让他们在陌生的城市里建立起他们的爱情小窝。随着儿子的出世，以及老公生意的越做越大，小玲的幸福人生似乎只是刚刚开始，然而，一通陌生的电话将小玲从幸福的云端打落到痛苦的深渊。电话里的陌生女人是老公的小三，她将老公背着小玲出轨长达一年的事实无情地展示出来，过往幸福的天空一下子垮塌了。小玲的例子是广州恋一生情感每天都会接受到的求助案例之一，恋一生情感借助小玲的案例告诉所有沉沦于婚姻危机当中的妻子，要如何用智慧化解老公出轨的危机：1、客观地看待出轨无论是出于男人的生理需求，还是两人的婚姻出现问题，总之，老公出轨很少是以离婚为目的，这个时候，妻子就要想清楚，离婚，对于孩子是不是更好的选择？对于自己又是不是更好的选择？恋一生情感可以用守护182万份婚姻情感，解答638万条情感困惑，引发超过300次权威报道的丰富经验告诉大家，二婚的离婚率远比首婚高得多，离婚女人感到幸福的比例也比结婚女人低得多。2、低调地劝退小三选择不离婚，并不意味着就要放纵老公找小三，聪明的妻子不会大张旗鼓地硬怼小三，这样只会让你们的婚姻成为众人的笑话。聪明的妻子会以退为进，旁敲侧击，给老公有台阶可下，让他理智地从家庭和小三两者之间做出选择，男人都是理性动物，在激情过后，他们都知道选择哪方才是对他们最好。这个时候，聪明的妻子甚至不用亲自出面，就能够让小三知难而退，让老公重新回归家庭。3、重新审视婚姻关系很多妻子都不能理解，明明犯错的是老公，为何还要妻子来反思？但聪明的妻子就会明白，一段错误的婚姻关系当中，并没有无辜者。婚姻中的问题，要不然就是夫妻之间缺乏必要的沟通与交流，要不然就是妻子没有满足老公的情感或者生理上的需求。聪明的女人无论是否选择原谅老公，都必须反思整段婚姻，反思一下老公为什么会出轨？自己为什么没能抓住老公的心？为什么没有提前预见到问题？……妻子假如选择挽救婚姻，这类反省能够让她在日后的婚姻生活中不再犯错。假如选择的是离婚，这类反省同样也能让她铭记，在下一段婚姻或恋情当中不要再重复犯错。以上的过程，都是一个妻子要如何理智地处理老公出轨的问题关键，然而，并非每一个女人都能够如此客观理智，身陷老公出轨困扰的妻子其实更应该选择第三方来帮助你处理问题，比如专业的情感咨询平台恋一生情感就是很好的求助对象。

如果是精神和肉体上同时出轨，感觉就不能要了，虽然都是劝和不劝分，但是还是要为自己考虑，毕竟很多男人都只是为了满足自己，像之前在伴心软件上遇到的渣男就是，后来才知道那是和约跑软件。

如果双方仍然有感情，可以明确告诉对方，出轨不对，情节严重，涉嫌重婚罪的，在离婚时可能会不分或少分家庭财产。知道了出轨的严重后果，或许就不敢再出轨，就会回归家庭。否则，可以考虑离婚了。《婚姻法》第三十一条　男女双方自愿离婚的，准予离婚。双方必须到婚姻登记机关申请离婚。婚姻登记机关查明双方确实是自愿并对子女和财产问题已有适当处理时，发给离婚证。第三十二条　男女一方要求离婚的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。有下列情形之一，调解无效的，应准予离婚：(一)重婚或有配偶者与他人同居的；(二)实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员的；(三)有赌博、吸毒等恶习屡教不改的；(四)因感情不和分居满二年的；(五)其他导致夫妻感情破裂的情形。一方被宣告失踪，另一方提出离婚诉讼的，应准予离婚。第三十三条　现役军人的配偶要求离婚，须得军人同意，但军人一方有重大过错的除外。第四十六条　有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：(一)重婚的；(二)有配偶者与他人同居的；(三)实施家庭暴力的；(四)虐待、遗弃家庭成员的。

1 尽快找回自我不管老公是一时身体出轨，还是身心皆脱离了你和他的爱情轨道，和其他女人分享了本应只属于你的东西，你受到的伤害肯定是最大最直接的，没有什么事情比你一直是那么信任那么爱的老公的背叛更让你心碎的了。可是既然事情已经发生了，总是要去面对，而且主动面对要比被动地面对相对好一些，这样你至少可以保持多一些的尊严。此时你不要草率地提出离婚，也不要不加分析地一律斥责为道德败坏，更不要错认为老公的感情已经彻底转移，从而把自己仍爱着的老公推向了别人的怀抱，使本可以挽回的婚姻走向解体。如果要你忍辱负重，强打精神，以一颗包容的心真爱的心去感化你的老公，让他重回你的怀抱，这种做法对你来说比较残忍，你也不必表现得那样伟大，你有自己的尊严。但你也不能一直沉溺在无助和自怨自艾中，你需要解脱，需要为你受伤的灵魂补给养分。多参加一些聚会或是郊游，这些活动可以分散注意力，更重要的是能够让你找回自我。 2 给彼此一个思考的空间事情暴露的头几天，是你和老公情绪最低落或最焦躁的时候，不想面对，不能接受，矛盾痛苦，不知该何去何从。这个时候，最好的办法是和老公分开一段时间，给你和他一个冷静思考、梳理情绪的空间，你可以去度假或是一个人找个地方呆一段时间，要避免因一时冲动而做出错误的决定。在老公犹豫和权衡之时不要将事情公开化、社会化、舆论化，要尽可能让事情在两人之间解决。男人最怕老婆撕破脸皮，如果你把老公逼进了死胡同，让他“猪八戒照镜子里外不是人”，他就很可能横下心来割断数年的夫妻情义，破罐子破摔，投向情人或二奶的怀抱。 3 勇敢地去面对离开老公独处一阵，不是找借口逃避，事情总是要解决的。如果你觉得自己已经把情绪梳理出了头绪，可以冷静下来处理了，就主动找老公开诚布公地谈一谈。找出老公背叛你的症结所在。是你忙于工作而无暇顾及他的冷漠让他心存不满，于是试图从别人身上找到安慰，还是他自身的原因多一些？你老公现在心中是怎么想的？你们放得下你们的这段婚姻吗？不要去过多地追问老公的出轨细节，因为那些无助于解决事情，而只会增加你内心的痛苦和伤害。你勇敢地面对，主要是要找出老公出轨的原因，以便于你和他做出比较正确的处理。如果你的老公仍两头顾及，拿不定主意，无限期拖延解决的时间，你就得拿出主张，限期让他做出明确的选择，要使老公明白，不能脚踏两只船，世界上任何事情不可能十全十美，事事如意，有所得必有所失，婚姻生活更是如此，要想保住婚姻，就必须把精力集中在更新夫妻情爱上，三心二意只能使双方婚姻越来越糟糕，最后双方都受到伤害。 4 求助于专业人士把你们之间的这种事情告诉另外一个毫不相干的人也许并不那么容易。但是，这种办法往往是很有效果的。当你和你的好朋友倾诉你的苦闷和无助时，他们往往是站在你这一边而有所偏袒，从而不可能提出有建设性的解决办法。而专家的建议则可以不偏不倚地做出评判，从而找出有效的解决办法。 5 不要采用强制手段或报复手段如果你老公准备放弃情人，那么给他一段冷却感情的过渡时期，这一点尤其重要。试图通过强制手段割断他与情人的感情联系，只会使他更加痛苦，而且很可能“野火烧不尽，春风吹又生”。不要在老公面前诋毁和谩骂老公的情人，否则只能使老公感到难堪、屈辱，进而使他觉得你的心胸狭隘，更不要去找老公的情人算账，否则只能把事态扩大化，反而弄巧成拙，因为报复是最不可取的愚蠢做法。也许你报复成功了，看到了背叛你的人受到了处罚，你心里能暂时获得快慰感。可是不久你就会陷入失落，陷入更深的痛苦中，这种做法就像在蜗牛壳上再加上一层负担，对你对他对她都没有好处。如果实在过不了这个坎，为什么不索性放手呢？放手也是一种美。如果老公出轨错不在你，那么他失去了你这么一个好老婆是他的损失，他的遗憾。如果你和老公都对这件事负有责任，那么这也是你和他人生所走的一段弯路，你和他必须自己承担这个后果。你以后的路还继续，与其报复，不如重新去寻求人生的下一个精彩。退一步海阔天空的，而激进的做法只会雪上加霜。 6 重新开始如果你和老公都想挽留住你们的婚姻，都有心修复你们的感情，那么重建信任是很有必要的。过去的事情就让它过去，不要再在以后有意无意地提起，以免揭开旧伤，又留下新伤。如果不想带着伤疤生活一辈子，你真想给自己和老公机会的话，那么就多拿出一些时间坐下来心平气和地同他谈谈心，大概就没有什么解不开的疙瘩了。在事情平息下来以后的生活中，你要冷静地分析一下老公发生婚外恋的主要原因，适当时机要坦率地和他交换意见，然后对症下药，指出他应努力的方面，同时也反思自己存在的缺点。双方要加强自身的修养，并共同努力，创造一个温馨、和谐、充满爱的家庭环境。不可否认，老公的背叛对你的打击很大，但是，塞翁失马，焉知非福？也许，你们的爱情会从此而因祸得福，重新焕发出生 57

对于惯性出轨，你要是没法忍受，就只有离开了。

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