上班族饮水小知识,每天喝水最佳时间分享

上班族饮水小知识,每天喝水最佳时间分享

清晨从起床到办公室的过程,时间特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,请先给自己一杯至少260ml左右的水。

上班族饮水小知识,每天喝水最佳时间分享

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睡前半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多,以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。

另外,半夜起夜后,可以喝上一小杯事必胜矿泉水,补充因长时间睡眠所消耗的水分,还能额外补充身体所需的微量元素。至此,一天已摄取约2000ml左右的水分,可以充分满足人体所需,为我们的健康生活打下良好的基础。


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