上班族饮水小知识，每天喝水最佳时间分享

上班族饮水小知识，每天喝水最佳时间分享

清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少260ml左右的水。

上班族饮水小知识，每天喝水最佳时间分享

上班族饮水小知识，每天喝水最佳时间分享

上班族饮水小知识，每天喝水最佳时间分享

睡前半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。

另外，半夜起夜后，可以喝上一小杯事必胜矿泉水，补充因长时间睡眠所消耗的水分，还能额外补充身体所需的微量元素。至此，一天已摄取约2000ml左右的水分，可以充分满足人体所需，为我们的健康生活打下良好的基础。


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