说起短视频，不得不说到抖音，随着海草舞等短视频作品的走红，也让更多的人陷入了抖音短视频之中，深陷其中不能自拔，很多人为了戒掉抖音，将其从手机中删除，短短的十五秒的视频，是如何让你上瘾的呢？我们就来说说你缘何因为抖音忘记世界的天昏地暗。
你是如何得知抖音的呢？很多人是从朋友圈、微博等社交平台刷到了关于抖音的视频，产生了兴趣，或者是身边的朋友安利，或者广告中获取的抖音讯息，抖音本身的趣味性就具有积极的体验感受，人们不仅能够从中获得本身所寻求的快乐，而且身边的人都在玩，群体认同性强，步步攻心，也让抖音被越来越多的人下载使用的一个原因。
那么是什么让你刷着视频停不下来呢？打开抖音视频，进入视频推荐页面，这些热门视频的好玩、炫酷等因素将你吸引住，让你的期待感获得满足，那么这个时候你就会不自觉的往下刷新的视频，而且后面的视频都是不可预见性的，让用户一直抱有期待，后面会有更多更好看的视频，让你刷视频的手停不下来，因为永远有更多的期待发生！如果是可预见的内容，用户的热情很快会消失殆尽，但是这种多变的酬赏方式你永远不知道接下来会发生什么，让用户不断的产生继续挖掘宝藏的乐趣，就算是遇到不喜欢的，也会期待喜欢的视频出现。着就产生了刷抖音视频停不下来的情况。
除了多变的酬赏之外，平台也会引导用户参与到视频的互动中，比如说转发、评论、自己录视频等行为中，除了简单的页面操作之外，互惠原则也在其中促进了用户对app的粘性，比如说自制视频上传到平台，获得社交酬赏（点赞、评论、关注）
慢慢的用户便会花更多的时间和精力在其中，多变的酬赏会把你继续拉回来，你期待着有人给你点赞、评论、或关注（社交酬赏）。你忍不住打开看看，而如果发现有很多人给你点赞、评论、关注你的时候，就会有成就感（自我酬赏），至此，在平台上打下来的成绩让你留下来的理由更多一份。
抖音类短视频是否让你成为了一个积极废人，一旦陷下去，就停不下刷视频的手，无论立下多少flag也没有用，卸载让你上瘾的罪魁祸首吧！或者严格控制自己使用这些让你上瘾的app的时间，比如说原来一天玩三个小时，就开始慢慢缩短使用的时间，从两小时到一小时，直到控制再一个合理的时间里，当然如果你没有严格的控制力的话，还是卸载了吧！毕竟未来还有诗和远方等着你去迎接呢！
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