麦片怎么吃，麦片怎样吃好吃

本文目录一览

1，麦片怎样吃好吃
2，麦片怎样吃好吃
3，麦片的食用方法有哪些
4，燕麦片怎么吃
5，燕麦片的吃法
6，请教燕麦片的喝法
7，麦片怎么做才好吃

1，麦片怎样吃好吃

熬粥

牛奶泡的时候一定要加点蜂蜜还可以加少许红茶汁

加大米、小米、黑香米一块煮粥。

麦芽燕麦脆饼材料: 燕麦片 100克红糖 25克全蛋 1个麦芽糖 2大匙葵花子油 30克盐 1克作法：将材料依序放入容器：搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味: 烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平: 放入预热好的烤箱中,于170°,烤15分~20分钟.出炉：燕麦薄片材料: 1.葵花子油 1大匙黄糖粉 1/4茶匙盐 1/2茶匙牛奶 50克 2.燕麦片 100克小苏打粉 1/4茶匙 3.黑白芝麻若干将材料1拌匀再将材料2加入拌匀然后揉成团.(若干觉得干就加些牛奶,湿就加些麦片) 面团分小团,擀成薄片：刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盘上 170度20分钟出炉

熬粥泡着吃加牛奶

麦片怎样吃好吃

2，麦片怎样吃好吃

材料: 麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油. 做法: 锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可. 麦片不要放太多,不然会很浓汤的. 这是小白菜的一种吃法. 另外:菠菜，茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了．材料：牛奶、麦片各适量　　作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。　　叮咛：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。牛奶麦片沙拉和西瓜、梨、樱桃的搭配——具有清热解暑，除烦止渴，利小便.治暑热烦渴，热盛津伤，大小便不利；喉痹，口疮的功效。　　　　牛奶麦片沙拉和哈密瓜、香瓜、葡萄搭配——具有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，，可用来作为贫血的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒、还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。　　　　牛奶麦片沙拉和香蕉，苹果，草莓搭配——具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，此外草莓还具有丰富的维E和维C ，　不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。　　　　牛奶麦片沙拉和吕宋芒、奇异果、青枣搭配——青枣具有滋补强力、清热利尿、生津润燥、调中理气之功效。因其维生素C含量多，对人体内的致癌物质亚销胺有阻断作用，其阻断率可达98.5%。芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。　　　　切记：牛奶不能和橘子混搭。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。　　还要告诉MM们的是西红柿和橘子还有柿子香蕉甘蔗鲜荔枝都是不宜空腹吃的水果~~

麦片怎样吃好吃

3，麦片的食用方法有哪些

1、和牛奶一起煮，加点蜂蜜味道更好。2、加脱脂酸奶冲泡（一个朋友的变态吃法），要泡的时间长一点，适合夏天的时候吃。3、闲来无事的时候可以煮稀饭的时候加点，在稀饭煮好后快吃前5分钟加进去，盖盖闷一下。4、和牛奶一起煮，放点香蕉，促进消化哦。5、以鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，稍加放置再食用。食疗作用：1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

鲜奶麦片材料：（4 人份）咸味：麦片，3/5 饭碗清水或肉汤1 碗半，肉丁、胡萝卜、青豆仁各3 大匙、盐1 茶匙。甜味：牛奶4 杯，糖适量，麦精片8 大匙。做法：咸味：将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8 ～ 12 分钟，（杂货店所买的麦片要煮久些，才会烂）。加盖再焖5 分钟后，即可食用。甜味：1 ．牛奶以小火加温，并放下糖溶化后再加入麦精片调匀即可食用。 2 ．牛奶在加温时，要注意搅伴，以免焦底。燕麦芝士粥材料：片装芝士一片，燕麦片半碗做法：燕麦片先用少量冷水泡着备用，等锅里的水烧开后就把麦片倒进去，一边倒要一边搅拌，这样才不会结块贴锅。差不多煮开的时候就可以把芝士放进去，不停搅拌至煮开。因为芝士本来就咸的，所以不用再加盐。煮好的麦片粥有浓浓的奶香味，吃进口又绵又滑。配着小饼干，味道一流！玉米粒燕麦粥。原料：燕麦片、甜玉米粒，比例基本为1：1 步骤一：锅里水烧开步骤二：放入燕麦片和玉米粒，时不时搅拌，十分钟左右。好了燕麦南瓜粥【原料】葱花、盐适量燕麦30克，大米50克，小南瓜1个【做法】 1.南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。 2.锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。 3.熄火后，加入盐、葱花等调料。豆芽燕麦粥 1、将约20克鸡肉（瘦肉亦可）切成茸。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 2、在不粘锅中滴入少许（约2－3毫升）植物油，放入肉茸和洗净的绿豆芽50克略翻抄一下。然后加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟 3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。关火 4、配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。芝麻燕麦糊 1、黑芝麻40克洗净，在不粘锅中炒至香脆。用粉碎机打碎。（可一次性准备多份备用） 2、取40克免煮燕麦片，加入黑芝麻粉和10克山楂片，冲入250毫升热水搅匀。加入少许白糖调味。 3、凉至可食用温度即可。 4、早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。还有：烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面；在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特；将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。

麦片的食用方法有哪些

4，燕麦片怎么吃

燕麦酸奶水果杯做法：食材：即食燕麦片20克辅料：草莓适量、菠萝适量、芒果适量、猕猴桃适量、蜂蜜适量、酸奶500毫升。具体步骤：1、准备好食材。2、把即食燕麦片加入碗中。3、加和沸水烫至浓稠备用。4、把水果切成小丁。5、杯中加入酸奶。6、加入水果。7、再加入酸奶至杯口。8、最后放上几粒水果加入燕麦，吃的时候淋上蜂蜜。9、燕麦酸奶水果杯成品图。

燕麦片是用燕麦粒轧制呈扁平状的一种可以食用的营养品，燕麦片的吃法也有很多种，吃了它能够起到饱腹的作用，还有降低血糖和血脂的效果，燕麦片只要煮出来越粘稠那么它的保健效果就更加好。下面介绍一些麦片粥及其他麦片的吃法以供参考：1、草莓牛奶燕麦粥材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。注意：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。2、肉末麦片粥主辅料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量制法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。3、麦香牛仔骨配料：牛仔骨8块、燕麦片100克，黄油50克，土豆片12片，盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。制作：牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀，静置20分钟，放入平锅中煮熟。锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精，开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片，盘四周用油炸土豆片围边即可。4、麦香杏仁原料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。做法：将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;将草莓洗净一同上桌。

燕麦片其实就是通过燕麦轧制再通过一些工业加工之后做成的一种非常营养的食品，燕麦本身就是一种非常好的产品，很多人都喜欢在早上自己煮一些燕麦片吃，不仅方便而且快捷，其实燕麦片的吃法绝对不止煮着吃这一种，人们还研究了很多美味的吃法，那么下面我想介绍一下，从中我挑选一种我最喜欢的。燕麦片因为具有很高的营养和食疗价值是很多人们都适合的一种食物，孕妇婴儿等等都能吃，还有糖尿病患者也非常适合持这种食物，因为它完全是低糖高能量的一种食品，很多糖尿病患者都深受其益，才能最具有营养，请看下面为您推荐的一种燕麦粥做法：燕麦粥所需材料：燕麦少许，鸡蛋一个，绿叶蔬菜一些(白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末)做法：1、一碗涪害帝轿郜计佃袭顶陋冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠。2、将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌。3、粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌。4、放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味，建议不要放味精，看看砂锅里的粥，色彩还真不错呢。最后一步当然是用最爱的勺子来品尝自己的杰作了，一勺一勺，又粘又香，热气慢慢进入体内，还能喝出一身小汗来。我在上面介绍了一款燕麦粥，这可是一种非常简单又有营养的食品呢，早上起床晚又想吃点早餐去工作或者上学的人都可以试着做一下这个燕麦粥，完全很方便并且非常快捷，所以请您一定好好的学好上面的步骤，自己好好做一碗，以后早上就能吃到美味有营养的粥啦。

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

红枣燕麦枸杞粥的做法1、大米洗净，加100毫升水加入红枣、燕麦、枸杞。2、电饭锅调制煮饭模式。在电饭煲跳灯以后搅拌出锅。3、根据个人口味加入适量的白糖搅拌。4、美味的红枣燕麦枸杞粥就做好了。

5，燕麦片的吃法

燕麦片卷饼　　材料：香蕉1根、燕麦片1/2杯、红枣干5个、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、盐少许　　　　做法：　　1、将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后，加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。　　　　2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。要特别留意翻面时，如果有一面没煎熟，形状就很容易变形。燕麦片　　3、将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。　　　　4、洒上杏仁粉。　　　　也可以用无花果干代替红枣干。　　苹果麦片粥　　原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个　　　　制法　　（1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。　　　　（2）将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。　　（3）煮　　　　开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。曾经我也不知道燕麦片的吃法，到处问哪里有的话告诉我可燕麦片的吃法的网址吧，可燕麦片的吃法挺难找的，我现在真的需要可燕麦片的吃法，谁要是可以找到可燕麦片的吃法，就告诉我可燕麦片的吃法吗网址吧，谢谢告诉我可燕麦片的吃法。找到可燕麦片的吃法不容易，这儿有可燕麦片的吃法，这里有可燕麦片的吃法，我还是找不到可燕麦片的吃法，到处问哪里有的话告诉我可燕麦片的吃法的网址。现在终于找到可燕麦片的吃法。

快熟燕麦片，也是燕麦片的一种。快熟燕麦片与即食燕麦片的不同之处，是燕麦粒没经打碎，而是直接切成薄片。所以，这种燕麦片是需要烹煮的，但因为也经过烘烤，所以烹调时间比生燕麦要短。这种燕麦片一般没有添加物，比即食燕麦片更为健康一些，但因为经过加工，营养也会损失一点。不过因为它方便好煮，仍然值得向繁忙的都市人推荐。　把一杯快熟燕麦片倒入4杯清水中，边倒边搅，然后等水煮沸，再煮2-3分就行了。大家可以根据自己的口味调节粥的干、稀。很多人觉得单独煮燕麦片味道不好，那么可以加入牛奶，让其带上淡淡的奶香。也可以加入鸡蛋，使其营养更加丰富。　　另外，快熟燕麦片还可以用来做瘦肉皮蛋粥。按照一杯麦片4杯清水的比例加水熬，边倒边搅，然后等水煮沸，放肉丝和皮蛋再煮5分，其间依次加入适量姜末盐和胡椒粉味精就行了。这里要注意的是，肉丝一定要细，要不不好煮。

可以用开水泡！也可以用牛奶泡，不过要用热牛奶，不是那种煮沸的牛奶，因为牛奶煮沸会流失营养。你也可以用奶粉、芝麻糊泡，泡好后可以加葡萄干或坚果，随自己的口味！

燕麦是五谷类，就想饭一样，粥一样搭配也行新鲜牛奶，盒装牛奶，奶粉，炼奶只是随你喜欢本人感觉燕麦还是贵格的最好即食一般不煮，免煮的，烫开水泡就行了燕麦片卷饼　　材料：香蕉1根、燕麦片1/2杯、红枣干5个、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、盐少许　　做法：1、将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后，加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。　　2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。要特别留意翻面时，如果有一面没煎熟，形状就很容易变形。　　3、将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。　　4、洒上杏仁粉。　　也可以用无花果干代替红枣干。黄金麦片虾　　　　燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。与炸虾、黄油炒成菜后，炸虾外酥里嫩，燕麦片不仅黄油味浓，还香脆甜美，诱得人食欲大增。　　材料：鲜基围虾(335克)、燕麦片(1杯)、生粉(3汤匙)、玉米粉(3汤匙) 　　调料：黄油(2汤匙)、油(1碗) 　　做法：　　1、鲜虾剪去虾须和尖刺，在虾背处横划一刀，挑去虾肠，洗净沥干水。　　2、取一空盘，加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀；给每只鲜虾均匀地裹上一层粉，轻抖去多余的粉，置入盘中。　　3、烧热1碗油，插入竹筷待其四周冒细泡，分批放入鲜虾炸至金黄色。　　4、捞起炸好的鲜虾，用厨房纸吸干虾身上的余油。　　5、烧热2汤匙黄油，改小火后，倒入炸虾拌炒均匀。　　6、倒入燕麦片与炸虾一同炒匀，便可上碟。　　贴士：　　1、应选择无甜味的纯燕麦片为佳，不宜选普通麦片，因为纯燕麦片是用燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径相当于黄豆粒，形状完整，它的营养价值比普通麦片高很多。　　2、给鲜虾切双飞片，是在虾背处横切一刀，别切断；此法可使虾容易炸匀炸透，拌炒时也容易吸入味。　　3、建议用黄油来炒燕麦片和炸虾，可让两者带有香浓的黄油味，吃多还不容易腻，而用牛油来炒虽然很香口，但较前者油腻一点。　　4、用黄油来炒菜火候不宜过高，黄油遇到高温容易变黑，会使成菜发苦难吃。　　5、想让炸虾有芝士味，可以在生粉和玉米粉里，添入少许芝士粉，由于芝士粉热量高，多吃易胖，因此建议少放为佳。草莓牛奶燕麦粥材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。　　做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。　　小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。肉末麦片粥主辅料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量制法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。苹果麦片粥原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个制法（1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。（2）将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3）煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。麦香牛仔骨牛仔骨8块、燕麦片100克，黄油50克，土豆片12片，盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。制作： 1.牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀，静置20分钟，放入平锅中煮熟。 2.锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精，开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片，盘四周用油炸土豆片围边即可。特点：奶香浓郁，中西合璧。

一般燕麦片有两种，一种要在火上熬五六分钟左右另一种是熟的，用牛奶冲，中国人是喝不惯的！你的这种是熟的，放上牛奶在火上熬开就行，大约两三分钟你可以加些辅料进去，象枫糖浆啊，蜂蜜啊之类因为燕麦是没有味道的试试吧！回答完了你的问题，又看了一遍你的提问你的这种叫东西叫“cereal"，也是早餐的一种，跟麦片是完全不同的两种东西。用面粉，玉米粉等等各种不同的粮食做成的，形状不同，口味不同的，脆脆的颗粒，有不下一百多个品种这是用凉牛奶泡着吃的，也可以加进很多辅料切成小块儿的香蕉，草莓，蓝莓，葡萄干，坚果等等随你的爱好而定！把cereal 倒进碗里，浇上牛奶，放上辅料，马上吃！东西还是脆的，非常好吃放的时间稍微长一点儿，就成了你形容的那样，非常难吃了即便是脆的，中国人也很难接受因为用凉牛奶！但是这种东西没有用热牛奶的，就失去了风格和味道了！你也试试吧，没准儿多吃几次就接受了。。。。。

6，请教燕麦片的喝法

燕麦吃法：一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了。如果要来点风味的，可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮。第一招、冬海皇粥－传统风味，食出新滋味材料（1人份）：燕麦片25克、新鲜虾仁35克、冬瓜蓉（去皮）140克、海参35克、生姜4克、葱4克、色拉油1小匙、水350克（1杯）、盐少许、胡椒少许、芝麻油少许做法： 1. 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。 2. 在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。 3. 在&8220;2&8221;中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。第二招、银耳橘瓣粥－－低卡甜品，滋补一夏 ; ; 材料（1人份）：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克做法： 1. 烹调前一天将银耳用清水煮熟。 2. 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。 3. 熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。第三招草莓牛奶燕麦粥－－香滑清爽，美味随意配材料（1人份）：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒做法： 1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。 2. 在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。 3. 如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。第四招牛奶燕麦饮－－经典搭配，营养更完全[ 材料（1人份）：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个做法： 1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。 2. 转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。 3. 可加入少许糖调味。 4. 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶（冷热都可），即可饮用。

熬粥，或冲服都可以，当然要连燕麦一起吃掉啦！

加水少量熬成粥，再加入牛奶煮开，这样比较好吃

当然是一块吃了　　至于冲还是煮，要看你是哪一种麦片，以超市卖的为例　　1）需要煮的（没有标明免煮或快熟），　　2）快熟的（煮3分钟），　　3）免煮的（用80度的水泡3分钟就OK了，没添加东西），　　4）速溶的，（那种用开水冲的，加了糖和奶精的，一小袋包装好的）　　我喝的是（3）　　我每天都是麦片+牛奶+奶酪+盐，呵呵~~~~好喜欢吃，浓浓的奶香味道，麦片好有营养的，我吃这个以后便秘都好多了（我平时吃的油很少，因为在减肥，从前只要吃的油少BB就很难，现在都不是很困难，好开心！）　　，里面再加一片奶酪，好香，好浓~~~~　　推荐理由：燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。　　燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。　　食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。　　燕麦吃法：　　一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了。如果要来点风味的，可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮。　　减肥麦片吃法：　　材料:　　麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油.　　做法:　　锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可.　　麦片不要放太多,不然会很浓汤的.　　这是小白菜的一种吃法.　　另外:菠菜，茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了．　　鲜奶麦片　　材料：（4人份）咸味：麦片，3/5饭碗清水或肉汤1碗半，肉丁、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。甜味：牛奶4杯，糖适量，麦精片8大匙。做法：咸味：将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8～ 12分钟，（杂货店所买的麦片要煮久些，才会烂）。加盖再焖5分钟后，即可食用。甜味：1．牛奶以小火加温，并放下糖溶化后再加入麦精片调匀即可食用。 2．牛奶在加温时，要注意搅伴，以免焦底。　　健康燕麦粥　　主料：　　燕麦3/5杯鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量　　作法：　　1.燕麦泡一小时，加水750cc。　　2.水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。　　3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。　　洪昭光教授曾在他传播甚广的健康指导中，推荐过燕麦片，吃燕麦片有降脂、降胆固醇、畅通肠道等好处，我常吃燕麦片，也比较过市面上买得到的数种牌子，燕麦片有的口感有些粗糙，怎样让全家人都喜欢，经常吃它，在吃法上也要有点“创意”才行。　　我尝试过燕麦片的7种吃法，每样都不错，做起来也简便，不妨推荐给大家：　　一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。　　二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。　　三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。　　四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。　　五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。　　六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。　　七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。　　第一招、冬海皇粥－传统风味，食出新滋味　　材料（1人份）：燕麦片25克、新鲜虾仁35克、冬瓜蓉（去皮）140克、海参35克、生姜4克、葱4克、色拉油1小匙、水350克（1杯）、盐少许、胡椒少许、芝麻油少许　　做法：　　1. 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。　　2. 在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。　　3. 在&8220;2&8221;中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。　　第二招、银耳橘瓣粥－－低卡甜品，滋补一夏 ;　　;　　材料（1人份）：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克　　做法：　　1. 烹调前一天将银耳用清水煮熟。　　2. 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。　　3. 熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。　　第三招草莓牛奶燕麦粥－－香滑清爽，美味随意配　　材料（1人份）：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒　　做法：　　1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。　　2. 在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。　　3. 如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。　　第四招牛奶燕麦饮－－经典搭配，营养更完全[ 材料（1人份）：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个　　做法：　　1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。　　2. 转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。　　3. 可加入少许糖调味。　　4. 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶（冷热都可），即可饮用。　　燕麦片粥　　原料：　　燕麦片50克。　　制作：　　将燕麦片放入锅内，　　加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。　　用法：　　每日一次，早餐服用。　　功效：　　具有降脂、减肥作用。　　宜忌：　　适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。　　咱家的早餐--营养粥　　LG早上喜欢喝粥，要求还挺高，既要好吃，还要耐饿。这样一来，偶的营养粥就应运而生啦。　　工具：定时电饭锅一只。（俺家的是简易定时的那种，不是电脑的）　　材料：大米30克，燕麦30克，香菇4只，绿叶蔬菜2-3两，精肉1两（切丝），鸡蛋　　1 只。　　做法：1、前一天晚上10点将大米、燕麦、香菇（切丝）放在电饭锅里，加入适量的冷开水，定时8小时。次日早上6点，饭锅开始工作，不用闹钟偶也会醒，大米粥的香味把我给香醒啦。　　2、把绿叶蔬菜切碎，拌入粥中，煮3-5分钟；再把肉丝用鸡蛋拌匀，倒入粥锅内，加盐，搅拌均匀。再闷3分钟。　　好了，美味的营养粥可以喝了

7，麦片怎么做才好吃

绿豆麦片粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食清热解毒食谱糖尿病食谱高脂血症食谱口味：清香味工艺：煮绿豆麦片粥的制作材料：主料：小米50克,燕麦片60克,糯米40克,绿豆100克调料：冰糖15克教您绿豆麦片粥怎么做，如何做绿豆麦片粥才好吃 1.　绿豆洗净，用冷水浸泡2小时； 2.　绿豆再连水蒸2小时，取出备用； 3.　小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟； 4.　再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟； 5.　加入蒸好的绿豆汤和冰糖； 6.　将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。提示：如果是糖尿病人的话,就不要加冰糖了,还是不要吃冰糖比较好! 小帖士-食物相克：小米：小米忌与杏仁同食。奶香麦片粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食老人食谱高血压食谱动脉硬化食谱口味：清香味工艺：煮奶香麦片粥的制作材料：主料：粳米100克,牛奶250克辅料：燕麦片30克调料：白砂糖10克教您奶香麦片粥怎么做，如何做奶香麦片粥才好吃 1.　粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 2.　坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，再转入小火熬煮成粥； 3.　在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸； 4.　加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗即可。奶香麦片粥的制作要诀：本品需高汤约600克。小帖士-食物相克：粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 牛奶麦片粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食青少年食谱老人食谱口味：原本味工艺：煮牛奶麦片粥的制作材料：主料：牛奶600克,燕麦片60克调料：白砂糖50克牛奶麦片粥的特色：此粥软烂适口，老少均宜。教您牛奶麦片粥怎么做，如何做牛奶麦片粥才好吃 1.将燕麦片用少量冷水浸泡软化。 2.将锅内倒入牛奶，烧沸后放入麦片煮成粥，分放碗内，加入糖调匀，即可食用。牛奶麦片粥的做法详细介绍菜系及功效：婴儿食谱口味：咸甜味工艺：煮牛奶麦片粥的制作材料：主料：燕麦片100克,牛奶30克调料：黄油10克,白砂糖100克,盐1克教您牛奶麦片粥怎么做，如何做牛奶麦片粥才好吃放麦片入锅内，加250克水泡30分钟，用旺火烧开麦片锅后。放入牛奶，再煮10秒钟下砂糖、黄油，煮20分钟至麦片已烂，即可盛碗。牛奶麦片粥的制作要诀：宜采用较幼滑的麦片，不应有较粗纤维，有则应滤去。香附麦片粥的做法详细介绍菜系及功效：便秘食谱神经衰弱食谱糖尿病食谱高脂血症食谱贫血食谱口味：原本味工艺：煮香附麦片粥的制作材料：主料：燕麦片100克,芸豆75克辅料：香附10克,西芹60克教您香附麦片粥怎么做，如何做香附麦片粥才好吃1. 花豆洗净，泡在清水中约4小时后捞出。 2. 香附洗净备用。 4. 锅中倒入四杯水，放入香附煮开，再转用中火，熬煮至汤汁剩下原来的3/4，滤出汤汁备用。 5. 麦片、花豆放入锅中，再倒入熬好的汤汁煮开，转小火煮至熟烂。 6. 再加入西洋芹继续煮1-2分钟，最后加入盐调味即可。五香麦片粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食便秘食谱糖尿病食谱高脂血症食谱骨质疏松食谱口味：原本味工艺：煮五香麦片粥的制作材料：主料：燕麦片120克辅料：花生仁（生）25克,芝麻25克调料：大葱10克,椒盐2克,酱油5克,香油10克五香麦片粥的特色：此粥咸香适口，风味风味独特。教您五香麦片粥怎么做，如何做五香麦片粥才好吃 1.炒锅上火烧热，放入花生仁，芝麻炒熟，倒在案板上擀成末，装入碗内，备用。 2.将葱末放入另一小碗内，倒上少许酱油，麻油，拌匀。 3.锅内倒入水烧沸，放入麦片沸煮3-5分钟，倒入调好味的汁及适量花椒盐，搅拌均匀，盛入碗中，撒上花生仁和芝麻末，即可食用。小帖士-食物相克：花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。牛奶麦片蜜枣粥的做法详细介绍菜系及功效：甜品/点心气血双补食谱贫血食谱骨质疏松食谱口味：甜味工艺：煮牛奶麦片蜜枣粥的制作材料：主料：牛奶100克,燕麦片50克,蜜枣30克教您牛奶麦片蜜枣粥怎么做，如何做牛奶麦片蜜枣粥才好吃 1. 蜜枣切小粒； 2. 锅中加清水适量，放入麦片、蜜枣； 3. 旺火煮沸后，改小火煮成粥； 4. 加牛奶继续煮约10分钟即可。小帖士-食物相克：蜜枣：枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》）白果麦片粥的做法详细介绍菜系及功效：肺调养食谱老人食谱补虚养身食谱口味：清香味工艺：煮白果麦片粥的制作材料：主料：粳米150克辅料：白果（干）50克,燕麦片20克调料：盐1克教您白果麦片粥怎么做，如何做白果麦片粥才好吃1. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。 2. 白果仁洗净，浸泡回软，焯水烫透备用。 3. 锅中加入约2000毫升冷水，下入粳米和白果，旺火煮沸后，改用小火煮半小时后，用干净纱布包住麦片，放进粥锅里再煮半小时。 4. 见粥体浓稠时，取出麦片渣包，加入盐拌匀，即可盛起食用。小帖士-食物相克：粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 白果（干）：白果忌与鳗鱼同食。

草莓牛奶燕麦粥-香润滑爽美味随意配 1.在桂格即食燕麦片中加入沸水。 2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调成牛奶燕麦粥. 3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。 4.草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。快速甜味粥 2 菊花燕麦粥-清热去火味甘香远 1.取菊花5-10克, 加入沸水冲泡。 2.加入桂格即食燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆 3.粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。燕麦奶茶 – 营养清香, 抑制胆固醇 1. 将绿茶茶包放进杯内, 加沸水冲泡. 2. 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖, 调匀 3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调匀即可食用, 冰饮口味更佳鲜虾冬瓜燕麦粥-清热退浮肿食出新滋味 1.将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁(份量随意) 2.在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下，可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和40克桂格燕麦片，煮开后转中火曰一分半钟。 3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。 4.可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

【粥】南瓜燕麦粥关键词：食谱南瓜燕麦粥材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐做法：1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用 2、烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可南瓜本身有点甜甜的味道，撒点盐更能把味道吊出来燕麦黑芝麻粥原料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。做法： 1、燕麦用水泡开备用。 2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。专家点评：在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多，大麦次之。论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量，也远远优于大米白面。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。欧美膳食中注重燕麦和大麦的营养价值，的确有多方面的理由。贴心叮咛：黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻。补钙小贴士：中式的传统膳食每天大约可以供应钙质400~500毫克，而我国营养学会推荐的每日钙摄入量为800毫克，如果想保持最佳的减肥效果则每天需要摄入1200~1600毫克钙。松子燕麦饼乾这个饼乾食谱是前一项燕麦饼乾为基础修改的, 因将水份烤得很乾. 放在密封罐两个多星期了. 还是一样脆.... 【松子燕麦饼乾】材料: (A) 奶油 1杯(两条) 细砂糖 1/2杯赤砂糖 1/2杯 (b) 蛋 2颗香草精 1小匙 (teaspoon) (C) 面粉 3杯(建议低筋1.5杯+中筋1.5杯)(这次用2杯低筋一杯中筋) 盐 1/2小匙小苏打baking soda 1小匙桂格即食燕麦片 1杯(目的: 增加饱足感.但不需要燕麦片的感觉. 如果希望吃得出燕麦. 要用快煮燕麦片) 松子或碎核桃(使用前先烤过或炒过) 1杯或随意 (看个人喜好, 若加葡萄乾之类甜乾果需要注意整体甜度) 做法: 烤箱预热350度F 1. 将ABC分盆混合 2. (A)奶油搅匀，加糖打发，将(B)分两三次倒入混合均匀，将(C)分三次加入拌匀 . 最后加入松子稍微拌入即可. 3. 烤盘上置烤箱油纸baking sheet或铝纸，不需抹油，用冰淇淋舀匙或大汤匙舀一球，按3-2-3分隔排列，然后将每个小面团压扁一些，稍加整型(可用汤匙在表面画旋涡状，不画也可以，饼乾会长得扁平一点) 4. 置入烤箱350度f 烘烤7-8分钟，再用约275度f烤8-15分钟 (时间越常饼乾水份越少) 如果想烤久一点，将温度调更低，时间拉长，烤完一盘先试吃(饼乾放在铁架上，五分钟后或稍凉后再吃)，就知道下一盘温度要怎麼调整 PS. 1.建议使用安佳奶油或丹麦银宝奶油, 饼乾比较香，如果用含盐的奶油，材料中盐的份量可省略另外，如果将松子换成烘烤过的核桃(切碎，1杯以上)，及加一些巧克力碎片或巧克力豆，味道会更香 2. 这一次我试2杯低筋面粉+1杯中筋面粉，奶油加糖打至糖几乎融化，结果组织很细，像杏仁酥....but我希望成果像桃酥而不是杏仁酥所以如果要组织明显一点, 可以试做我上次做的那种燕麦饼，糖不要打到融化，面粉用1.5杯低筋+1.5杯中筋来做，饼乾里面才会有气孔 3. 我的试验: 第一盘饼乾大约烘焙25分钟，第二盘20分钟，第三盘用325-300度f 烘20分钟后，置烤箱内闷一阵子-----三盘饼乾烤出来的口感不太相同....大家可以多试试，找出自己喜欢的口感 4. 实际烤箱温度会因面团厚度及大小而有差异，请於烘焙10分钟后随时注意及调整温度 5. 这个食谱比较像饼乾，不是美国mall或超商卖的那种有饱足感的燕麦饼.

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