我们要规律，这就是保持能量的一个基本的点。
第二个是刚才说气态的，就是跟呼吸有关的能量来源。我们可以做一些什么样的活动呢？我们可以通过唱歌，通过那些积极向上的歌，像部队的，像革命的歌曲，就很好。
我记得在初中的时候没有因为什么而变得很颓废的事情，但是就是因为周杰伦的歌，所以我就慢慢的变得有些颓废了。如果你唱一些比较向上，激情的，像五月天的个我觉得还是有正能量的。
然后跟呼吸有关的还有一些活动，比如说跑步；比如说喊英语，像我就是在喊李阳疯狂英语的，会感觉自己全身非常有力量，还有就是我现在在演讲对不对？我现在演讲的时候就会调整我的呼吸，我会在练气，所以这个也是一种方法。
还有就是大喊大叫，像我们在部队的时候会喊“一、二、一”，这个时候就会感觉到那个人的呼吸的气，能够带动人身体的那些气血。
还有第三个建立自我，就是通过与大自然接触的方法，还有通过一些冥想的方法，甚至是一些神秘体验，你会有一些开悟的感觉。这个也可以提升你的能量。
然后会有一些相关组织，包括寺庙，他们都会提供这样的服务，经常会去转一转。你会在山里面，在那个水旁边，在长江边，会感觉到你自己的能量会受到这些山河的影响。
第二个提升能量的方法就是追求忘我，一个忘我的境界，最好的方法就是通过提供价值。王双雄老师说过每天价值的五问，问自己给别人提供什么价值，其实最好最低成本的价值的就是分享，分享也是快乐的第一来源。
像我现在就是逼着让自己做一个分享，做一个演讲，然后你会发现在这个过程中，自己会非常的兴奋！
告诉大家一个小秘密，我偷偷的听了那个王双雄老师的课程，我发现听完之后热血沸腾，我可以找到我的兴奋点，我的兴奋点其实就是，分享之后你会兴奋，你会不断的追求这种感觉，不断的从一个兴奋点走向另外一个兴奋点。
那么你的能量就会越来越强，还有就是在分享的时候，在提供价值的时候，很可能有些人把你的这种行为当作一种不好的行为。因为有些人会觉得你有目的，那么被别人打压了你会不会放弃呢？
就算被人打压了，心情不好，你也不要轻易的放弃，你要把这种心情低落的感觉去说出来。你可以倾诉出来，这也是一种分享。敢于打开自己让别人进来，就会发现你的能量场会在受到他人的影响。
第二个追求忘我的方法就是和一群人去同频共振，你去找到一些与你气场相投的组织，就算别人打压了你，那么另外一些人他就会加持你。
比如说你可以去一些社群，为什么这么说？因为我就是一个很好的例子，我每天早上为什么可以在4点到6点之间起来，而且我去跑步。
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