恢复我的微信运动状态，微信运动别人看不到我怎么弄

1，微信运动别人看不到我怎么弄

1. 点进微信运动2. 右上角小齿轮3. 隐私及提醒设置4. 把加入排行榜打开

微信运动别人看不到我怎么弄

2，怎样恢复删除的微信好友运动步数

这个要再重新将该微信好友添加回来

可以在设置，通用把微信运动关闭

怎样恢复删除的微信好友运动步数

3，微信删除了微信运动还能看到吗

微信运动中，如果对方把自己删除，依然还是能看到对方的微信运动；拿我的手机做一个实验实例如下：1、打开微信运动，然后点击开微信运动排行榜，如图：

微信删除了微信运动还能看到吗

4，我的微信运动能恢复吗

点开微信运动关注的公众号，点设置——隐私及提醒消息——不与他(她)排行，点-号，他的头像就有一个红色-号，然后再点一下红色-号，就删除了，以后就可以跟他微信运动排行了。

5，微信运动步数被封了天天都是0步怎么解封

微信运动步数被封了天天都是0步怎么解封，方法如下：1、首先打开手机在桌面上点击登录微信，在登录页面系统会有“封号”提示，仔细阅读系统提示，后点击“我已了解，申请解封”按钮。2、然后在自动解封页面中，输入“手机号”后点击“下一步”按钮。3、然后邀请微信好友帮助解封，输入微信好友的“手机号”，后点击“下一步”按钮。4、然后微信好友页面中会提示安全辅助验证，需要好友点击“确定是他本人联系我”进行辅助解封。5、最后在好友辅助的情况下完成，系统会提示“账号解封成功”即可。

如果是可以自助解封解冻的就按照提示步骤操作处理（网页端客服端安全中心都可以）好友辅助验证也都差不多，输入需要填写的资料即可，申诉成功等待处理就好。1、在登录微信的时候，会有封号的提示，这时点击申请解封。2、输入你的电话号之后，点击下一步。3、然后需要邀请你的好友帮助你进行解封，输入好友的电话，然后下一步。4、然后当你的朋友联系你的时候，会出现安全辅助验证，点击确定是他本人联系我。5、然后就解封成功了。

如果是可以自助解封解冻的就按照提示步骤操作处理（网页端客服端安全中心都可以）好友辅助验证也都差不多，输入需要填写的资料即可，申诉成功等待处理就好。如果是屏蔽限制验证的自助解不了或者没反应的需走渠道处理。不同的原因和类型处理的方式都不一样，绝大多数情况都是可以恢复正常的。

6，找回微信运动

1、最简单的方法就是：在微信朋友圈中找到该好友发布过的信息，这个信息是不随着你删除该好友进行删除的。 2、第二种简单方法：如果该好友没有在朋友圈发布过微信信息，你可以查找自己的通讯录和QQ好友，如果是通过这两个方式添加的好友，应该可以在好友中找到，然后重新添加就可以了。但是这种方式适用的范围小，对于直接添加微信号码或是扫描微信二维码进行添加的好友是没有作用的。 3、能记住对方的微信号，你可以进入微信--通讯录--打开“+”，然后“搜号码”重新添加即可，当然如果很大众化的名字会有很多重名，添加时注意分辨。 4、邮箱找回法。如果不是彻底删除的话，可以在“已删除”中找回来。彻底删除就没得救了！在邮箱左侧---有“已删除”，点进去应该有。 5、被动等待方法。如果对方没有删你的话，你就等待对方找你聊天，跟你说话，这时候会发现有验证提醒消息，点功过验证，哈哈你就成功了。 6、最惨的结果就是对方的微信号要么你没有记住，要么是一堆类似外星文的字符，这时候你就需用到别的软件什么的帮助了。 1）如果你很熟悉自己手机，而且有root的权限，可以进入微信的目录查找到好友列表的...1、最简单的方法就是：在微信朋友圈中找到该好友发布过的信息，这个信息是不随着你删除该好友进行删除的。 2、第二种简单方法：如果该好友没有在朋友圈发布过微信信息，你可以查找自己的通讯录和QQ好友，如果是通过这两个方式添加的好友，应该可以在好友中找到，然后重新添加就可以了。但是这种方式适用的范围小，对于直接添加微信号码或是扫描微信二维码进行添加的好友是没有作用的。 3、能记住对方的微信号，你可以进入微信--通讯录--打开“+”，然后“搜号码”重新添加即可，当然如果很大众化的名字会有很多重名，添加时注意分辨。 4、邮箱找回法。如果不是彻底删除的话，可以在“已删除”中找回来。彻底删除就没得救了！在邮箱左侧---有“已删除”，点进去应该有。 5、被动等待方法。如果对方没有删你的话，你就等待对方找你聊天，跟你说话，这时候会发现有验证提醒消息，点功过验证，哈哈你就成功了。 6、最惨的结果就是对方的微信号要么你没有记住，要么是一堆类似外星文的字符，这时候你就需用到别的软件什么的帮助了。 1）如果你很熟悉自己手机，而且有root的权限，可以进入微信的目录查找到好友列表的文件，从文件中找到。具体的方法就是：进入微信文件夹---找你自己使用的这个微信的帐号名---点开你的自己的帐号名，在文件夹里面找到《Audio》文件，里面全是你加过的好友帐号。 2）下载手机版sqlite。打开sqlite，按路径进入data/data/com.tencent.mm/MicroMsg。然后：找到其中一个格式为：db的文件打开。：把打开文件里面的内容带有微信帐号的记下，然后加回去。 3）使用手机助手，如360，腾讯的！需要微信号的一点点关键字，如果是在想不到，就查找一个自己没有删除的好友。具体方法：就把手机连到电脑，选中这个盘，然后点搜索，利用自己的计算机的搜索功能，把好友找出来或是找到这个保存名字的文件，然后将好友名字找到。

打开微信，设置，辅助功能，把微信运动开启就行了。

7，运动状态的快速恢复问题

如果你期间没有什么专业的训练的话，想要提高时不现实的，不过适当的恢复也许可以。主要是跑的训练了，不知道你哪个项目强一些，因为同时抓2个项目不好办.如果你的重点是800在联系的时候就跑850到900米，一天跑个3.4次，如果是1500就跑1600左右。主要是熟悉距离感。跑的时候要注意一些东西：要有自己的节奏感，不要被别人影响的太严重，把呼吸和步幅调整好，由于都属于中长跑了，所以开始不要太快，用7成8成力就行了.感觉用不上了，就加大摆臂的力度，坚持就好了跑之前20分钟可以喝一支葡萄糖（能量嘛），药店卖的那种就行，浓度一般是百分之25左右赛前做好热身运动，放松就是了

运动后如何恢复体力不少人参加体育锻炼后，会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡得不踏实或在第二天仍感疲劳。这是未能重视运动后放松及运动后的恢复，或是突然参加大运动量的运动，人体各方面机能难以承受而出现的不适状态。大运动量后如何放松和恢复，手段主要有下面几点：1、运动后放松运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。2、运动后按摩运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。食物要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时训练完后也同等重要。经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。是不是听起来不现实？在你举手相互祝贺的时候，就可以顺便拿起一瓶果汁或运动饮料。一旦选定一个适合你的食谱，就尽情享用这些食物吧但这个食谱应该具备以下条件：1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。4、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。5、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。6．热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。7．高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。8．维生素：维生素b和c有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素b和c的食物，能消除疲劳。9．饮用活性水：水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。10．碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳.祝你健康快乐!

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