购买丹宁散，起热痱子了用热水还是冷水好呢有什么方法能快速消除痱子呀 搜
来源：整理 编辑：强盗电商 2022-11-16 14:52:52
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1，起热痱子了用热水还是冷水好呢有什么方法能快速消除痱子呀 搜
除了用痱子粉，还可以到中药店买些金银花露水涂抹，也可以用茶叶泡水后涂抹痱子处效果也非常好。平时擦汗要用干毛巾，或者用热的湿毛巾擦汗，洗澡也要用温热水，这样就可以避免痱子滋生。痱子用冰水洗一下会感觉舒服一点，没那么痒。用热水会加重病情，最我只能用温水以下是一睦疗法 自己要注意出汗异常,衣服穿宽松,可用上止痒痱子粉预防!民间疗法: 一,西瓜皮是中药,将它洗净切片熬汤,或制作菜肴,长期食用,对预防痱子也有良好的效果. 二,如果发生了痱子,苦瓜也能大显身手.最简单的方法是将苦瓜捣烂取汁,擦涂患处,痱子翌日即散. 三,把绿豆,赤豆,黑豆煮熬成汤有清热解毒,健脾利湿的功效,被誉为夏季保健佳品.如果从入夏开始服用,很少有发生痱子的.具体制法:用绿豆,赤豆,黑豆各10克,加水600毫升,小火煎熬成300毫升,连豆带汤喝下即可,宜常服. 四,薄荷在防治痱子方面也有特效.临床主要用薄荷浴,用鲜薄荷150克,煎水洗澡,老少皆宜. 五,将艾叶用大量的水熬煮半小时后,用熬出来的药水给孩子洗澡,不但可以预防和治疗痱子,还能防止其它夏季皮肤病的发生,并起到润肤美容的作用.“ 六,将桃叶阴干后盛于袋中,使用时取50克泡在热水里给孩子洗澡,可以预防痱子的发生.如果长痱子的情况严重,用桃叶熬成汁掺到洗澡水中,或者直接用来擦抹患处,效果更佳.熬桃叶汁时,其比例是:桃叶100克,水1000毫升.将其煎熬到只剩一半水量即可.由于桃叶中含有丹宁成分,可使痱子迅速消散,并起到解毒消炎,止痛止痒的作用.
2，丹宁散有什么功效呢在哪里可以买到到
好像是可以帮助我们减少身体内的湿气，调理身体在某宝和某东就可以买的到
3，重阳节给父母带什么礼物好
送保暖内衣重阳节一般是在10月份，越往后走就越冷了，可以送保暖内衣，给父母贴心的温暖。送运动鞋买品质好，穿着舒服轻便的运动鞋送给父母，人年纪大了腿脚不灵便了，买舒服的鞋，再陪他们散散步，对于父母来说应是最开心的事吧。送血压器送给父母量血压的血压器，人年纪大了要注意身体的保养，特别对于有血压高症状的人，每天量下血压，了解自己的身体状况。送电影券找一些适合年纪大的人看的电影，送两张电影票给父母，让两老一起去看看电影，过过二人世界，父母为小孩一直在操劳，都很少有自己快乐的二人世界。送电动牙刷送给父母电动牙刷，让父母刷牙更方便，选电动牙刷的时候要注意选毛软一些的，这样老人刷起来更舒服。报旅游团如果父母喜欢到处走走，可以给父母报一个旅游团，让他们看看大好河山，出去前给他们准备好旅游该带的东西，提醒他们旅游要注意些什么。九九重阳节是中国祭祖的日子（还有除夕、清明节及盂兰盆会），后来被我国定制“老人节”，以此呼吁社会人民关注老人，很多社区或个人也会组织爱老助老活动，为老人带去温暖。如今物质和精神文明都得到了快速的发展，这也使得人们过于浮躁，生活节奏和压力也过大，导致人与人之间的隔阂越来越大，这甚至已经蔓延到了家庭之中。人们不再关注家里的老人，甚至与亲人的感情越来越疏远，最终导致老人被家人被整个社会忽略掉。所以我们更应该提倡重阳节关注老人，呼吁全社会重拾中华五千年的传统理念——孝。贴心礼物——羊毛衫其实父母并不需要你买什么礼物，他们只希望你平时多一点时间在家陪他，多一点关注在他们身上，所以父母更需要的是你们关心和尊敬。但做儿女的的确没有那么多的时间去陪家人，所以这个时候就要体现出“温暖”二字，让他们觉得你一直都非常关注他们，非常重视家庭，只是方式不一样而已。而且渐渐进入深秋，买件羊毛衫送给父母，他们肯定从外暖到心里。健康礼品——按摩仪父母上了岁数健康是最大的问题，即使没病没灾也难掩衰老带来的身体问题，比如腰酸背痛、肠胃消化衰退等等，这就要提醒父母多运动，没事多出去散散心，身心愉悦自然就会提高身体的抵抗力。另外，我们做的就是给他们买个按摩仪，比如按摩脚盆或者按摩椅之类，在老人不想运动的时候可以起到同样的效果，促进血液循环、疏通经脉、活跃机体组织等。生活娱乐礼品——ipad平板电脑据美国研究人员数据统计，喜欢游戏娱乐的老年人比不玩游戏的老人心理更健康积极，更加乐观，而且现在的小区及公共建设不太重视老人的休闲娱乐，环境也越来越差，尤其是冬天，出来运动或许还不如在家更安全，导致老年人生活越来越单一，没有娱乐活动。随着科技的发展，老年人也逐渐喜欢上了游戏机，给他们买个平板电脑作为重阳节礼物，让他们在即将到来的冬季不再无趣。高端文化礼品——茶具或绿植老人相对我们年轻人来说更加喜欢中国古老的传统文化，而且大都比较喜欢静，所以品茶或种植花草是很多老年人的喜好。送他们一套茶具或几盆绿植相信会非常对他们的胃口，品茶可以结交朋友，而培植花草又会加强他们的感情培育，让他们的生活多姿多彩。个性健康饮品——定制红酒我见过的很多老人都有小酌一杯的习惯，而且大多数儿女也绝对适当饮酒会促进血液循环、祛风寒等作用，对身体有一定好处。而红酒相对白酒来说就更是如此，不仅有白酒促进血液循环的作用，而且红酒中所含有的丹宁、白藜芦醇和大量氨基酸会软化血管减少心血管疾病、抗癌、抗衰老等作用。光有保健作用还不够，现在市面上已经出现了走向普通老百姓家中的定制红酒，可以将两位老人或全家福做在红酒包装上，这对于老人来说肯定是个不小的惊喜。
4，丹宁散有什么功效呢在哪里可以买到到
摘要
可以帮助我们减少身体内的湿气
咨询记录 · 回答于2021-05-20
丹宁散有什么功效呢，在哪里可以买到到？
丹宁散有什么功效呢，在哪里可以买到到？ 在某宝和某东就可以买的到
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5，白咖啡什么牌子好
我对黑咖啡有研究,白的味道如何?与黑的对比呢?我一般只喝咖啡豆磨的,比较喜欢星巴克,他们以前好象出过白的,不知现在还有没有那肯定是马来西亚的好咯,以前我都是在中国的超市里买的,后来我朋友知道我喜欢白咖啡,从马来西亚回来时,给我带了两盒白咖啡,哇,那个味醇的米话说相比之下,我更喜欢贻保的白咖啡含有一定的营养成份咖啡的烟碱含有维他命b，而且烘焙过的咖啡豆比生咖啡豆含量多。其他的还含有游离脂肪酸、咖啡因、丹宁酸等。白咖啡对皮肤有益处咖啡可以促进代谢的机能，活络消化器官，改善皮肤粗糙。此外，使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，使全身发热流汗而达到减肥的效果。牌子的话建议选择那些知名度高的一些牌子，质量方面比较有保障。上岛咖啡，雀巢咖啡，星巴克，两岸咖啡，蓝山咖啡，迪欧dio这些牌子的咖啡就都是比较不错的呀，都是大众最经常选择的一些牌子呢，而且也是上10大品牌门户网买购上的十大咖啡品牌，买的话还是可以放心的哦。古得威白咖啡白咖啡是一种来自马来西亚的怡保老街场特产，已有半个世纪的历史。它的特点是溶解快而且匀醇可口。白咖啡与普通咖啡的区别体现在原料的挑选、咖啡豆的烘焙和咖啡的冲调上。白咖啡采用名贵的精选咖啡豆，而且完全不参杂其他成分。在烘焙过程中，白咖啡是不加焦糖低温烘焙而成，保留了咖啡原有的香味，同时去除了高温炭烤所产生的焦苦与酸涩味，香醇且不伤肠胃。最难得的是，白咖啡的咖啡因含量非常低，既符合了现代人健康瘦身的要求，又避免了饮用一般咖啡所带来的燥热与烦恼。 三合一热饮白咖啡由啡常品（Frappessa）公司马来西亚厂精心调制而成，此品具有味道香浓、咖啡味醇厚、奶味香浓等特点。 原产地：马来西亚 产品成分：奶脂忌廉粉，脱脂奶粉，钠酪蛋白，植脂奶粉，咖啡粉，可可粉，砂糖，食用植物胶 产品特点：速溶性、协调性好、分散性强、润湿性佳、质量稳定、制作方便 口味：味道芳醇，香滑顺喉，兼具独特的奶香马来西亚白咖啡，一个中国人听起来感到陌生的名字。它是由咖啡、脱脂奶粉、糖组成的，是纯天然的。为什么要提起白咖啡?是因为MINNIE,无咖啡不欢呵呵 白咖啡并不是指咖啡的颜色是白色的，而是指采取上等名贵咖啡豆，经低温（中轻度）烘培及特殊工艺加工后大量去除咖啡碱，去除高温碳烤所产生的焦苦与酸涩味，将咖啡的苦酸味、咖啡因含量降到最低，不加入任何添加剂来加强味道，甘醇芳香不伤肠胃，保留咖啡原有的色泽和香味，颜色较比普通咖啡更清淡柔和，味道纯正，故得名为白咖啡。白咖啡是一种来自马来西亚的怡保老街场特产，已有半个世纪的历史。它的特点是溶解快而且匀醇可口。白咖啡与普通咖啡的区别体现在原料的挑选、咖啡豆的烘焙和咖啡的冲调上。白咖啡采用名贵的精选咖啡豆，而且完全不参杂其他成分。在烘焙过程中，白咖啡是不加焦糖低温烘焙而成，保留了咖啡原有的香味，同时去除了高温炭烤所产生的焦苦与酸涩味，香醇且不伤肠胃。最难得的是，白咖啡的咖啡因含量非常低，既符合了现代人健康瘦身的要求，又避免了饮用一般咖啡所带来的燥热与烦恼。 介绍一种: 三合一热饮白咖啡由啡常品（Frappessa）公司马来西亚厂精心调制而成，此品具有味道香浓、咖啡味醇厚、奶味香浓等特点。 原产地：马来西亚 产品成分：奶脂忌廉粉，脱脂奶粉，钠酪蛋白，植脂奶粉，咖啡粉，可可粉，砂糖，食用植物胶 产品特点：速溶性、协调性好、分散性强、润湿性佳、质量稳定、制作方便 口味：味道芳醇，香滑顺喉，兼具独特的奶香 白咖啡完全不掺杂麦粒、玉蜀黍粒等杂质，一般不含糖，低热量，咖啡因低于10%，不含任何添加剂，可以直接冲泡，保持了天然咖啡的纯正香味。 喝了白咖啡不燥热、不上火，吸收率高，对胃肠道无任何不良刺激。糖尿病、心脏病、胆固醇病、高血压、肥胖病等病人都可以喝。白咖啡克服了传统咖啡的弊端。 体质弱，免疫力低下，易患感冒人士；工作节奏紧张，常感疲劳之人士；工作繁忙，饮食不规律者；节食塑身人士；糖尿病患者；经常吃快餐之人士；高血脂人士及心血管疾病者；肝功能不良者；喜欢喝咖啡的女士，或者不懂咖啡但又喜欢咖啡的人士。 旧街场白咖啡口感————独特 白咖啡溶解快，匀醇可口，冰冻或冷却后口感不变差不变酸；入口爽滑、纯正、香浓，酽而不腻，不带一丝苦涩，爽神舒心，既有西方咖啡的韵味，又有东方的精巧。 “冲泡后感觉有点像奶茶。”第一次到马来西亚拍戏的林熙蕾误把白咖啡当奶茶。她在网络日记中对怡保的美食赞不绝口，不过在日记中写的“纯正大马的冰奶茶”并不是奶茶，而是怡保著名的白咖啡。白白的，冲泡起来又变成了原色。热气飘香，味道可以弥漫在整个房间久久不散!
6，一个月的宝宝长痱子了总是哭该怎么办
小儿痱子
痱子是夏天最多见的皮肤急性炎症。痱子是由汗孔阻塞引起的，多发生在颈、胸背、肘窝、腘窝等部位，小孩可发生在头部、前额等处。初起时皮肤发红，然后出现针头大小的红色丘疹或丘疱疹，密集成片，其中有些丘疹呈脓性。生了痱子后剧痒、疼痛，有时还会有一阵阵热辣的灼痛等表现。
新生儿或婴儿痱子多为细小透明的小水疱，颜色发白，比较浅表，分布密集，俗称白痱子，一般不须特殊处理。
幼儿所生的痱子大多为皮肤表面红色小丘疹或丘疱疹，常突然出现并迅速增多。它们常常融合成片，以脸、颈、胸及皮肤皱褶处为多，伴有明显痒感和灼热感，汗液浸湿后可有刺痛。孩子因此会烦躁不安，睡眠时哭闹，常用手乱抓乱挠。此型最为多见，俗称红痱子。
痱子继发细菌感染时，红色丘疹顶端就会出现黄色脓头，即为脓痱子。此时，必须及时治疗；否则，感染范围扩大，可形成皮肤疖肿，患者可伴有发热、局部疼痛等症状。此外，脓痱子还可继发或诱发脓疱疹甚至败血症、肾炎及化脓性脑膜炎。
如何防治痱子
首先，应适当控制孩子户外活动时间和活动量，居室内注意保持通风凉爽。每日为孩子洗1～2次澡，水温不宜过冷或过热。过冷可使皮肤毛细血管骤然收缩，汗腺孔闭塞，汗液排泄不畅，致使痱子加重。过热则刺激皮肤，使痱子增多。
其次，夏天孩子衣着应宽松、肥大，经常更换。衣料应选择吸水、通气性好的薄型棉布。不要让孩子成天光着身子，以免皮肤受到不良刺激。
第三，注意饮食均衡。给孩子吃些清淡易消化的食物，可多补充些富含蛋白质和维生素的食品。饮食中还应适量补充盐分，适当喂服藿香茶、绿豆汤、金银花露等防暑降温饮料。
第四，加强皮肤护理，保持皮肤清洁。不要给孩子多搽粉类爽身用品，以免与汗液混合，堵塞汗腺开口，导致出汗不畅，引起痱子。要勤剪孩子的指甲，使他们保持双手干净，以免因痱子瘙痒抓挠皮肤引起细菌感染。
如何治疗痱子
1．如痱子发生在头颈部，需要把头发理短、理薄些，或改变个发型，把头发往后梳，不要把头发留在前额。小婴儿应剃光头发。
2．用温热水及碱性小的婴儿皂洗澡，待擦干后，扑上婴儿爽粉。
3．勤换尿布，宜穿宽大的棉布内衣，随时保持皮肤的干燥。有些家长怕孩子着凉，给孩子捂得很严实，孩子一哭就出很多汗，这更容易长痱子。经常躺着的小儿，还应及时更换枕巾，并应经常给孩子翻身。
4．痱子形成小脓疱后，应用75％酒精擦破后涂上1％龙胆紫。必要时，还可服小量清热解毒中药及抗生
素。痱子不能随便用手挤，否则可造成感染扩散。痱子如不及时处理。可发展成脓疱疹和疖肿，也就是痱毒，严重时还可引起败血症，危及生命，尤其是新生儿。
5．炎热天不要让小儿大声哭闹，以免大量出汗，应置小儿于阴凉通风处。（5.十滴水治痱子：用温水将患处皮肤洗净，挤出数滴十滴水涂于患处，让其自然风干。每日涂抹两三次。两三天就能消炎、消肿、止痒。
6.生姜汁可治小儿痱子：用生姜片擦痱子，几个小时之后就消退、消失。
7.擦西瓜皮治痱子：用吃完西瓜的瓜皮擦拭患处，每次擦至微红，一天擦两三次，第二天就见效（不痒了），两天后可结痂。
8.生黄瓜汁治小儿痱子：用生黄瓜汁或黄瓜片分别贴擦于患处，两三次即可痊愈。二、将苦瓜捣烂取汁，擦涂患处，痱子翌日即散。老中医则选用一根熟透了的苦瓜，掏出部分瓜瓤，灌入中药硼砂50克，硼砂溶化后会流出水来，用这种水涂擦患处，疗效极佳。
9.有三种豆子，即绿豆、赤豆、黑豆，这三种豆子放在一起很好看。如果将它们煮熬成汤，中医称为“三豆汤”。如果从入夏开始服用，小儿很少有发生痱子的。具体制法：用绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，小火煎熬成300毫升，连豆带汤喝下即可，宜常服。如汤中加薏米20克，效果更好。
10.薄荷能绿化环境、供人观赏，因其含挥发油，油中主要成分为薄荷脑、薄荷酮及乙酸薄荷脂等，在防治痱子方面也有特效。临床主要用薄荷浴。方用鲜薄荷150克，煎水洗澡，老少皆宜。
11.夏季，河塘边、山坡上随处可见一种长得非常茂盛的艾叶，将叶片上的尘垢冲洗干净，再加大量的水熬煮半小时后，用熬出来的药水给孩子洗澡，不但可以预防和治疗痱子，还能防止其它夏季皮肤病的发生，并起到润肤美容的作用。
12.用桃叶来防治痱子是一种古老的偏方，至今在日本和我国台湾都还很流行。方法是，将桃叶阴干后盛于袋中，使用时取50克泡在热水里给孩子洗澡，可以预防痱子的发生。如果长痱子的情况严重，用桃叶熬成汁掺到洗澡水中，或者直接用来擦抹患处，效果更佳。熬桃叶汁时，其比例是：桃叶100克，水1000毫升。将其煎熬到只剩一半水量即可。由于桃叶中含有丹宁成分，可使痱子迅速消散，并起到解毒消炎、止痛止痒的作用。
13.先用温于水患处皮肤的汗水和分泌的油脂擦洗干净，然后，挤出数滴十滴水涂于患处，让其自然风干。涂药处的皮肤略有灼热杀痛感，几分钟以后就不那么样，不那么痛了。每日涂抹，两三次即可。两三天就能消炎、消肿、止痒。较为严重者可延长用药。
八长痱子处用清水洗净，用“郁美净儿童霜”（天津日化厂生产的）擦在长痱子处，每日最少2次。有两三天就可以治好了，而且不反复。
14.用煮过马齿苋的水擦洗痱子，早晚各一次，在擦第二遍后，痱子开始消退，擦过三遍，痱子消失。马齿苋，叶呈扁椭圆形，紫梗，路边。草地均可找到。
15.用生黄瓜汁或黄瓜片分别贴擦于患处，两三次即可痊愈。
16.用炉甘石给宝宝涂很有效的，止痒又治痱，1－2天就会好的。
17.夏天你可以到中药房买点野菊花熬了水经常给宝宝洗澡，每天洗也可以天然植物对宝宝的皮肤没有伤害。
18.药店里买瓶金银花露给宝宝喝，每天2次，每次1小勺，金银花露没味的可以直接喝也可以放在其他饮料里同喝．同时注意天热要多给宝宝喝白开水、西瓜汁...
7，减肥吃什么好
我觉得减不减肥不是最重要的,重要的是你是否健康!
要减肥不是吃什么,而是应该多锻炼,那需要一个人的毅力,那是一种考验,那种方法更合理,更健康.
你看到过哪个爱锻炼的人会有很多肥肉吗?
无论你肥不肥,即使你有点胖,但很健康那为什么要去破坏这种健康呢!!提升减肥的10个小方法，跟我一起来吧
方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！
方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达
到瘦身目的。
方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。
方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！
方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。
方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了。
方法7：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。
方法8：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次能让大脸变小哟！
方法9：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来。
方法10：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，赶快来试一下吧！嗯....我反正很有经验
水果：苹果，西瓜（水分多，易饱），菠萝，木瓜（既可以减肥又可以丰胸），梨子（促进新陈代谢），葡萄柚，樱桃，哈密瓜，柠檬【注：香蕉千万不要多吃，高热量，而且水果甜分高，也不要狂吃】
蔬菜：菠菜，洋葱，番茄，姜，竹笋，红辣椒，茄子，苦瓜，冬瓜，芹菜，花椰菜，黄瓜，萝卜，豆芽
豆类：核桃（还美发，健脑，蛮不错的），花生（效果其实比和核桃好，还有瓜子是会长胖的），豌豆，红豆，青豌豆（最后两个最好）
其他：牛肉，鸡肉，牛腿上的肉最好，鱼肉，海鲜其实都可以，只是很贵，牛奶就喝脱脂和酸奶，蛋清（煮的）
，薏仁，胚芽，冬粉
还有饭后一杯醋，不要很多，还要1：10的比例稀释
还有一个公式：1分碳水化合物=15克碳水化合物=15克的水果=12克的脱脂牛奶=1/4碗饭=1/2碗稀饭=1/4的馒头=1/4的土豆=4张水饺皮=7张混沌皮=2片苏打饼=10粒小汤圆
哎~~减肥，就是少吃多运动
我今天一天就喝了2杯酸奶，一小节玉米★★☆★★世界公认十大健康减肥法★★☆★★
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
一、降低热量的摄取：
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
二、少吃1口肉 2个月减10磅：
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
三、减少食物的摄入量：
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
四、每天1餐流食 5周减10磅：
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
五、走45分钟 半年减10磅：
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
六、固定锻炼：
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
七、力量训练：
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
八、降低热量摄取与散步结合：
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
九、减少脂肪摄入与举重结合：
这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
十、最佳的选择：
根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜
“七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天， 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天， 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天， 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天， 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以让你轻松减去5斤肉哦。
建构好体质
红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，可以提升体内“好胆固醇”的比例，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环，fat当然难上身。
减少水肿
红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
保存小贴士
保存红酒最忌讳的是温度的强烈变化。如果购买的时候红酒是处于常温之下，那么拿回家同样常温条件下保存；想喝冰凉口感的红酒，在饮用时加冰块即可；如果一定要放入冰箱，也只适合存放于温度变化较小的蔬果室内。
最佳瘦身时机
要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。
食用方法
一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。但因个人体质的差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法。
8，身上长热痱了 咋办
1、加强皮肤护理,勤洗澡，保持皮肤清洁。温热水最合适，水温太低，皮肤毛细血管骤然收缩，汗腺孔随即闭塞，汗液排泄不出，痱子加重，过热则刺激皮肤,使痱子增多。 2、勤剪指甲，保持手部干净，避免抓挠皮肤引起继发细菌感染。 3、不要给孩子多搽粉类爽身护肤用品,以免与汗液混合堵塞汗腺,导致出汗不畅,引起汗腺周围炎症。 4、夏季要适当控制孩子户外活动时间和活动量。 5、居室注意通风,保持凉爽,有条件的家庭应安装空调。多为孩子洗澡,每日1—2次。 6、孩子衣着应宽松、肥大,并经常更换。衣料应选择吸水、透气性能好的薄棉布。不要让孩子长时间光着身子,以免皮肤受到不良刺激。 扩展资料由于环境中气温高、湿度大，出汗过多，不易蒸发，汗液使表皮角质层浸渍，致使汗腺导管口变窄或阻塞，汗腺导管内汗液潴留后因内压增高而发生破裂，外溢的汗液渗入并刺激周围组织而于汗孔处出现丘疹、丘疱疹和小水疱。细菌繁殖、产生毒素，可加重炎症反应。有人认为，汗孔的闭塞是由于原发性葡萄球菌感染，也有人认为痱子的发生与出汗过多无关，而与皮肤表面大量繁殖的微球菌有关。根据皮疹在炎热环境中发病，好发于皱襞部位，为密集分布的丘疹或非炎症性水疱，出汗后明显增多，自觉症状不明显，天气转凉后好转，诊断不难。有时需与夏季皮炎鉴别。后者发病有明显季节性，皮疹为大片红斑基础上的丘疹、丘疱疹，有剧痒。局部外用清凉粉剂如痱子粉外扑，或用清凉止痒洗剂如1%薄荷炉甘石洗剂、1%薄荷酊；脓痱可外用2%鱼石炉甘石洗剂、黄连扑粉。瘙痒明显时口服抗组胺药。脓痱感染时选用抗生素。参考资料：搜狗百科：痱子痱子的形成是由于夏季气温高、湿度大，身体出汗过多，不易蒸发，汗液浸渍表皮角质层，致汗腺导管口闭塞，汗腺导管内汗液储留后，因内压增高而发生破裂，汗液渗入周围组织引起刺激，于汗孔处发生疱疹和丘疹，发生痱子。也有医家认为：汗孔的闭塞是一种汗孔的原发性葡萄球菌感染，此种感染与热和湿的环境有关。 临床上，痱子分为三种类型： 1、红痱（红色粟粒疹） 是因汗液在表皮内稍深处溢出而成。临床上最常见，任何年龄均可发生。好发于手背、肘窝、颈、胸、背、腹部、妇女乳房下以及小儿头面部、臀部，为圆而尖形的针头大小密集的丘疹或丘疱疹，有轻度红晕。皮疹常成批出现，自觉轻微烧灼及刺痒感。皮疹消退后有轻度脱屑。 2、白痱（晶形粟粒疹） 是汗液在角质层内或角质层下溢出而成。常见于高温环境中大量出汗、长期卧床、过度衰弱的患者。在颈、躯干部发生多数针尖至针头大浅表性小水疱，壁极薄，微亮，内容清，无红晕。无自觉症状，轻擦之后易破，干后有极薄的细小鳞唇。 3、脓痱（脓疤性粟粒疹） 是痱子顶端有针头大浅表性小脓疱。临床上较为少见，常发生于皱襞部位，如四肢屈侧和阴部，小儿头颈部也常见。脓疱内常无菌，或为非致病性球菌，但溃破后可继发感染。 一般来说，痱子最容易长在儿童身上，但有些皮肤娇嫩、肥胖多汗或体质虚弱的成年人也会长痱子。除了脚底、手掌等皮肤较厚的部分外，全身各个部位都会生痱子。预防发生痱子，主要是注意皮肤卫生，勤洗澡、勤换衣服。容易生痱子的人，洗完澡要擦干，然后涂上一点爽身粉或痱子粉。不要在烈日下嬉戏，饮食不要过饱，少吃糖和高脂肪的食物，这些都可以预防痱子的发生。 痱子新治法 (1) 将10克花椒放入搪瓷缸内,冲入200毫升开水,在小火上煮5～6分钟.煮后待稍凉不烫手时,用药棉蘸花椒水轻擦患处.12小时后,痱子的脓尖一般可收缩干瘪.为巩固疗效,可将剩余的花椒水在小火上温一下,再重新擦洗患处,经这样处理后,痱子即可全部消失. (2) 用黄瓜切断面,或用捣烂的丝瓜叶涂擦痱子,每天2～3次,几天后可见疗效. (3) 较重的痱子,可取甘草研末1份,滑石粉2份,扑擦痱子. (4) 也可取臭梧桐100克,马齿苋200克煎水外洗. 十滴水治痱子 笔者几年来的实践证明，用十滴水治痒子效果很好。用法如下；先用温于水患处皮肤的汗水和分泌的油脂擦洗干净，然后，挤出数滴十滴水涂于患处，让其自然风干。涂药处的皮肤略有灼热杀痛感，几分钟以后就不那么样，不那么痛了。每日涂抹，两三次即可。两三天就能消炎、消肿、止痒。较为严重者可延长用药。婴幼儿皮肤细嫩，不宜直接擦涂，可将十滴水与温开水按1：10的比例稀释后再用。每天擦涂次数可视其痱子多少而增减。要防止用手指甲抓挠而感染，用棉花棒擦涂为宜另外，也可用洗浴方法防治。方法是每次给小孩洗澡时在温水里加入适量的十滴水（如半小瓶），但要注意只能用清水洗浴，不要使用香皂、浴液等，以保持药力。 生姜汁可治小儿痱子 我儿子1岁9个月，别人介绍用生姜擦头皮可促进小儿头发生长，在擦用中我意外发现生汁可治小儿痱子，而且效果很好。我儿子头上长的痱子，用生姜片擦一次即好。为了验证效果,后来又用生姜片擦他前胸与后背上长的痱子，竟也是一次即好，而且是几个小时之后就消退、消失（睡个午觉之后），并且患处一直未再长痱子。 霜桑叶可治痱子 今年天气闷热，孩子长了痱子。找母亲知道后从江苏老家带来一布袋霜桑叶，说给孩子洗澡，并让我用200克干桑叶、200克绿豆和50克炉甘石共研成粉末。每晚用桑叶熬水洗澡后就涂上一层自制的“痱子粉”。没想到还灵验，只用了四五个晚上，楼里试用的几个孩子都治好了。据母亲说，霜桑叶必须是霜降后采摘或霜打落地的，晾干，用布袋子挂在通风处备用。鲜桑叶也可以，但效果稍差些。 治痱子一法 令夏特别热，许多人长了痱子，我的孩子和爱人也长了痱子。朋友介绍了一种方法，很灵。此方法是：长痱子处用清水洗净，用“郁美净儿童霜”（天津日化厂生产的）擦在长痱子处，每日最少2次。有两三天就可以治好了，而且不反复。 藿香正气胶囊消痱子 前些日子，我的小外孙突然全身起了很多痱子，痛疼难忍。我们给他吃了藿香正气胶囊，第二天痱子就全消失了，至今再没生痱子。 马齿苋治痱子 前不久，我女儿后背起了一层痱子，听老人讲，马齿苋能治。于是，我就到野地里采来一把，将其煮水，用煮过马齿苋的水擦洗痱子，早晚各一次，在擦第二遍后，痱子开始消退，擦过三遍，痱子消失。马齿苋，叶呈扁椭圆形，紫梗，路边。草地均可找到。 擦西瓜皮治痱子 连续高温，会使很多人尤其孩子的身上长痒子，又痒又痛，很不舒服。可用吃完西瓜的瓜皮擦拭患处，每次擦至微红，一天擦两三次，第二天就见效（不痒了），两天后可结痂。我的小孩6岁了，每年长痱子都是用此法治愈的。 生黄瓜汁治痱子 夏天人体由于出汗，有时会引起汗腺发炎，皮肤表面生出很多小红疹，很痒，也就是痱子。用生黄瓜汁或黄瓜片分别贴擦于患处，两三次即可痊愈。此方法尤其适用于小儿。夏天长痱子了,你可以一、用炉甘石涂很有效的，止痒又治痱，1－2天就会好的，二、夏天你可以到中药房买点野菊花熬了水经常洗澡，每天洗也可以天然植物对皮肤没有伤害，三、洗完澡后可以扑松花粉（中药房有的买）效果比痱子粉好，是纯中药的，四、药店里买瓶金银花露喝，每天3次，每次1勺，金银花露没味的可以直接喝也可以放在其他饮料里同喝．同时注意天热要多喝白开水、西瓜汁....以上几点你不妨试试，祝健康快乐!教给你一个很简单的方法：用藿香正气水和庆大霉素注射液（8万单位），按照1：1的比例混合，然后涂抹有痱子的地方，一天若干次。通常2天就好。这个方法大人小孩子通用。没长痱子用以上方法，已经长了就用炉甘石洗剂加一支庆大霉素，这个最管用，我女儿晚上洗澡后一搽第二天就全好了。绝对有用。在洗澡水里加点十滴水，如果痱子长得多，也可以直接涂在长痱子的部位，再有就是勤洗澡，每日2次左右，不过不要每次都用浴液。还有要保持皮肤褶皱处的干燥。不要抓挠，避免感染。每天洗澡1－2次，要用温水洗，孩子出汗后，马上用温毛巾擦掉，你只要每天这样做，肯定不会出痱子的，假如已经出了痱子你只需洗澡后帮孩子擦些痱子粉，痱子也会消失掉的。在洗澡水里加点十滴水，如果痱子长得多，也可以直接涂在长痱子的部位，再有就是勤洗澡，每日2次左右，不过不要每次都用浴液。还有要保持皮肤褶皱处的干燥。不要抓挠，避免感染。最近才买了一款有效治疗痱子，现在用网上购买的，有买过也算是比较有经验的吧。这里有点心得，首先要在网上挑到一款高性价比的，多看看一些评价是必须的。我当时也是花了不少时间对它进行比较、判断，这才最终做出选购决定的。 当时是从热心网友推荐的评测网上看到的，评价专业也很中肯，这里收藏了下来，冬天下雪时收集一点雪水，夏天把雪水涂到痱子上。一天1到2次 雪水可以长久保存一旦生了热痱子，切忌用手搔抓，以防感染。可在腋下、脖颈处、前胸后背及胯下涂擦一些热痱粉或热痱水。用热毛巾治热痱子也是一个不错的办法，汗腺一通，痱子就消了。操作方法是：用热水浸湿毛巾，毛巾尽量热一些，以皮肤能耐受为度，敷于起痱子处，毛巾凉了再换热的，隔2-3小时敷一次，一般敷2~3次就见效。介绍一种方法，见效快，操作简单，小儿易于接受：取食盐适量放锅内炒至焦黄取出，放凉备用；取适量焦食盐（盐与水的比例1：100）置于盆内，加适量温水，使之完全溶解，取一干净毛巾放入盆中蘸湿，然后略拧，敷于患处（温热程度以小儿接受为宜），1日数次，2-3日即愈。 一、夏日里盛产西瓜，西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用，还可以预防痱子的发生。吃西瓜时，如果在冰箱内冷藏片刻再吃，效果更佳。西瓜皮是中药，叫“西瓜翠衣”。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴，长期食用，对预防痱子也有良好的效果。 二、夏季提倡多吃苦味的食品，苦瓜便是最好的选择。苦瓜能增进食欲，清热解暑，多吃苦瓜还能预防痱子的发生。如果发生了痱子，苦瓜也能大显身手。最简单的方法是将苦瓜捣烂取汁，擦涂患处，痱子翌日即散。老中医则选用一根熟透了的苦瓜，掏出部分瓜瓤，灌入中药硼砂50克，硼砂溶化后会流出水来，用这种水涂擦患处，疗效极佳。 三、有三种豆子，即绿豆、赤豆、黑豆，这三种豆子放在一起很好看。如果将它们煮熬成汤，中医称为“三豆汤”。三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效，被誉为夏季小儿保健佳品。如果从入夏开始服用，小儿很少有发生痱子的。具体制法：用绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，小火煎熬成300毫升，连豆带汤喝下即可，宜常服。如汤中加薏米20克，效果更好。 四、夏日，当你走到公园里，走到田埂上，就会发现一丛丛、清清幽幽的绿色植物，散发着一股特殊的香味，恰似片片绿云，令人赏心悦目，那就是薄荷。薄荷能绿化环境、供人观赏，因其含挥发油，油中主要成分为薄荷脑、薄荷酮及乙酸薄荷脂等，在防治痱子方面也有特效。临床主要用薄荷浴。方用鲜薄荷150克，煎水洗澡，老少皆宜。 五、夏季，河塘边、山坡上随处可见一种长得非常茂盛的艾叶，将叶片上的尘垢冲洗干净，再加大量的水熬煮半小时后，用熬出来的药水给孩子洗澡，不但可以预防和治疗痱子，还能防止其它夏季皮肤病的发生，并起到润肤美容的作用。 六、用桃叶来防治痱子是一种古老的偏方，至今在日本和我国台湾都还很流行。方法是，将桃叶阴干后盛于袋中，使用时取50克泡在热水里给孩子洗澡，可以预防痱子的发生。如果长痱子的情况严重，用桃叶熬成汁掺到洗澡水中，或者直接用来擦抹患处，效果更佳。熬桃叶汁时，其比例是：桃叶100克，水1000毫升。将其煎熬到只剩一半水量即可。由于桃叶中含有丹宁成分，可使痱子迅速消散，并起到解毒消炎、止痛止痒的作用。
9，夏天有那先养生食谱
美食总是诱得我们胃口大开。可惜，每每饱餐一顿后，又难免出现胃胀等消化不良的感觉，不仅难受，更糟糕的是暴食之后，一过秤，又是积了一身脂肪。如果您也有以上这些担忧，不妨试试用以下6种健康食品来解除困扰。
第1种食品番茄 流行指数：★★★★★
番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。
台湾大学医学院生化研究所研究人员认为，番茄内的番茄红素具有强力抗氧化能力，能清除人体内的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低胆固醇浓度，具有预防心血管疾病的功能。此外，由于番茄内的番茄红素具有强力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列腺癌的发生风险。
营养专家建议：人们最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。
第2种食品坚果 流行指数：★★★★
坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。
长寿之果：松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
肾之果：板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝，每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚，腰腿无力最好。
抗癌坚果：杏仁甙受酶的作用是生成一种天然抗癌物质，能选择性的破坏癌细胞。南太平洋斐济人最爱吃杏和杏制品，被称为“无癌长寿国”。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人和体弱者。
心脏之友：开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病的机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1。5克单不饱和脂肪。
营养专家建议：葵花子也是瓜子中的佼佼者。葵花子含有β-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。吃坚果还应该注意，每天适宜吃30克左右，多吃使人发胖；如果不小心多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量；不要在吃饱喝足后大吃。
第3种食品茶食 流行指数：★★★★
饮茶食患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低，日本的研究也发现，每天喝10杯茶，可以减少患心脏病的风险。专家称，我们体内的消化酶多是酸性的酶类，它们在酸性环境中比较容易发挥作用，酚类物质的pH值呈酸性，进入人体以后能促进消化酶的生成，对于我们的肠胃消化功能是很有好处的。茶叶当中含有的多酚类进入人体之后能够促进人体消化液的分泌，又能促进消化液更好地发挥作用。
营养专家建议：以下介绍几种简单的助消化茶食。
1.茶水煮饭实际区别就在于用水，还是用茶水。煮饭的茶水不能太浓。一般三口之家，用3克左右茶叶浸泡10分钟就可以了。和一般煮饭的程序一样，把茶水倒进米锅，小火煮20分钟就可以等着开饭了。
2.奶茶先将牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶两勺茶汁饮用。能健脾开胃，有助于治疗消化不良。
3.茶粥茶叶6克，大米l00克，先将茶叶用沸水冲泡6分钟，滤出茶汁加淘净的大米，煮成稀粥，每日吃1次。
第4种食品燕麦 流行指数：★★★★
每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。每天进食35克燕麦以提供一天营养和维持长久活力。
营养专家建议：不要以为燕麦只能吃，它可还是美容佳品呢!试举几例：用燕麦片半杯、牛奶1/4杯、蜂蜜2汤勺、珍珠粉半汤勺混合在一起，调成干糊状，然后将这些原料放入一个棉布小袋子中，放入浴缸中浸泡，燕麦和各种营养物质的精华稀释于水中，既可有效清除深层皮肤中的污垢，也可锁住皮肤水分;以上材料也可做成面膜敷于面部、颈部，起到美白、滋润的作用;常食燕麦食品，增加膳食纤维摄入，可起到滑肠通便排除毒素养颜的功效。
第5种食品大蒜 流行指数：★★★★★
大蒜的味道有些“粗鲁”，但吃蒜的好处却被科学家们屡屡发现。除了含有丰富的抗氧化物，大蒜最近还被发现是预防肠癌的高手。日本科学家发现，那些每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜补充剂的人更少患肠癌。而对于那些处在肠癌早期的患者来说，吃大蒜还能帮助他们尽快改善和恢复。临床数字显示，喜欢吃蒜的人比那些从不吃蒜的人有高出53%的治愈率。
营养专家建议：现在，大蒜几乎成为治疗肠癌的辅助用品，专家更是建议那些久坐少动的白领人群应该多吃大蒜。
第6种食品红酒 流行指数：★★★★
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，可以有效防止人体机能老化、白内障、免疫障碍、动脉粥状硬化、心血管和脑血管病变及癌症，特别是红酒中由葡萄皮和籽释出来的酚类物质，如丹宁、红色素、黄烷醇类物质是比维生素E还强的抗氧化剂，不光能减少糖尿病的发生，对高血压、脑中风、心肌梗塞、癌症、关节炎等患者也有一定益处。
营养专家建议：适量饮用红酒，对健康有很大的助益，但饮酒过量是绝对有害身体的，一般每日1～3杯(每杯容量为120毫升)伴随餐食饮用最佳，没有酒量的人要根据实际情况量力而行，不要为了保健盲目饮酒。夏季有那先养生食谱问问推荐的网友答案好评率：90%夏季养生食谱有哪些-夏季养生食谱-适合夏季的养生食谱 哈哈 在好豆美食网上 发现一个这样的“夏季养生食谱、夏季减肥、夏季美容”的专题 夏季是一个让人心动的季节，所有的美味瓜果都齐上阵，翠绿爽口的黄瓜、清香甜蜜的木瓜、晶莹透亮的冬瓜，煞是让人欢喜。夏季养生要多吃瓜，不仅因为瓜果的各种功效，黄瓜减肥，木瓜丰胸，苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清凉多汁的口感，也能给人带来一整夏恬淡的好心情。这个夏季就让我们以食进补，来一场瓜果大餐吧，让这些夏季养生食谱吃出好心情，好胃口，好身材！一、夏季养生多吃清热解暑的食物
当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品。
绿豆：可以清热。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一起煮粥。
黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。
苦瓜：具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯
二、夏季养生多吃利水去湿的食物。
夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿。
玉米须：有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡，温浸十分钟后，代茶饮。
冬瓜：具有利尿的功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。
薏苡仁： 具有健脾利湿的功效。生薏苡仁烹饪后的除湿效果好，比如，南方有些地区有夏天喝薏苡仁粥的习惯。炒过后的薏苡仁煲粥则有助健脾。
三、夏季养生多吃生津止渴的食物。
夏天出汗较多，人们常感到口渴，可以吃一些生津止渴的食物。
番茄：从生津止渴的角度来说，选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少，效果就差多了。
桃子：具有养阴生津的功效。普通桃水分较多，水蜜桃是其中的佳品;扁桃、油桃的水分偏少。
西瓜：具有清热生津的作用。除吃红瓤外，青白色的皮肉也可以食用，做成凉拌菜，其清热作用比红瓤更强。
葡萄：具有生津、利尿、补气血的功效。新鲜葡萄生津止渴的效果好，宜选择酸甜适中、个大、汁液多的，如巨峰葡萄。太甜的葡萄(如玫瑰香)，越吃越不解渴。
四、夏季养生多吃健脾益气的食物。
脾胃居中焦，为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾食物来食用。
莲藕：莲藕生吃，清热、散淤的作用强。莲藕熟用，性质就不太寒了，而健脾作用明显增强，炖汤、蒸食、炒食均可。
南瓜：具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的，因为那种瓜肉质致密、甜度高，吃了容易增加身体湿气。
入夏时节，此时饮食宜清淡，少食肥甘厚味，扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利湿，健脾益肾
饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等。
1、消暑五豆汤
材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。
烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量），先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。
提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆。
2、莲子百合炖冰糖
材料：莲子l5克，鲜百合30克，冰糖适量。
烹制方法：莲子去心，与百合、冰糖放炖盅内，加水适量隔水炖2小时后食用。
提醒：尤其适用于阴虚质、气虚质之人。
3、五指毛桃煲猪脊骨
材料：五指毛桃50克，猪脊骨约250克，油、盐少许。
烹制方法：五指毛桃与猪脊骨同放瓦锅内，加清水适量，武火煲沸后，改为文火煲1~2小时以上，加油盐调味服食。
提醒：尤其适用于阳虚质、气虚质之人。
还要注意的是，要根据体质来调理，特别是容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士，此时不要多吃生冷寒凉食物，以防损伤脾肾之阳。
下面介绍几道适合夏天食用的羹汤：
4鱼茸番茄羹
原料：鳙鱼肉300克，番茄3个、蒜3小片、生姜3片，盐、香油各少许。
做法：鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨做成鱼蓉；番茄洗净，切片；热锅放少许油，下番茄煸炒出汁，加入清水和姜，滚沸后下鱼蓉、蒜片和适量食盐、香油，至熟便可。益胃生津、健脾益气。
5花生百合豆沙
原料：红豆100克、百合干1把、花生1把、蜂蜜1勺。
做法：红豆和百合洗净，提前泡2～3小时，然后和花生一起倒入锅内，加适量水，煮一个半小时，自然冷却后，打开锅盖，盛入小碗中，调入蜂蜜即可食用。可增加B族维生素和钾的供应，同时补充植物性蛋白质。
炎热的夏季往往引起人们食欲不振，昏昏沉沉的，吃不下东西，所以我推荐选择喝粥，喝粥不但容易消化，养胃，还能帮助我们养病安神，清热解暑，是一个不错的选择。夏季喝什么粥最养生呢？看看以下九种夏季养生粥吧。
第一，赤豆粥。做法： 粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。
第二，绿豆粥。做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。
第三，荷叶粥。做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。
第四，鸡蛋花粥。做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。
第五，百合粥。做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。
第六，丝瓜粥。做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。
第七，黄瓜粥。做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。
第八，扁豆粥。做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。
第九，苡仁粥。做法： 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。我们夏天的一个气候特征是上寒下燥的一个特性。并且根据四季特性，我们在夏天应该要生长，发泄的季节。那我们人呢在夏天体表虽然感到很热，其实体内是湿寒的。民间有句话：冬吃萝卜，夏吃姜。那是因为姜是温热的去寒的，这样可以把我们体内的燥火往上引，这样我们的脏腑就不会处于寒湿状态。夏天还可以吃一些红色的食物，不过西瓜少吃，应为西瓜性凉的。吃红色的食物是养心的，那是应为心是主神志的，夏天昏昏欲睡，做事没劲都是因为心机能的问题。并且我们夏季吃属性温热的可以调节我们的脾胃，在夏季调节我们的脾胃就等于去湿气，这样我们冬天手脚就不会冰凉。所以我们可以根据这样的特性来进行夏季养生。
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